Yoga Ritual: Meditation, Pranayama & Yoga Nidra

Mit Yoga Nidra ins Herz - Shitila Karani

Yoga Nidra gehört zu den wirkungsvollsten Entspannungstechniken. In dieser Praxis lernst du eine ursprüngliche kurze Variante aus der Tradition der Meister des Himalaya kennen mit einem dynamischen Atemfokus entlang von Wirbelsäule und Körper (Shitila Karani), die dich in die Ruhe deines Herzens führt. Diese Praxis ist für den ganzen Tag geeignet, insbesondere auch für den Abend, direkt vor dem Schlafengehen. Wenn du möchtest, kannst du mit dieser Praxis jede mögliche vorausgegangene Asana-Praxis abschließen.

Hilfsmittel: Decken