Yoga Ritual: Meditation, Pranayama & Yoga Nidra

Finde deinen Sitz - Einführung in die Kunst des mühelosen Sitzens

Du findest in Meditation oder Atemübungen keine angenehme Ruhe im Sitzen? Du bist nicht sicher, ob du deinen Meditationssitz gefunden hast? Dieses Tutorial zeigt dir die Alternativen auf und erklärt die anatomischen und physiologischen Bedingungen, die erfüllt sein müssen, damit du die Definition eines geeigneten Sitzes nach Patanjalis Yoga Sutra erfüllst: Stabilität (Sthiram) gepaart mit angenehm müheloser Leichtigkeit (Sukham).

Hilfsmittel: Meditationskissen