Yoga Ritual: Meditation, Pranayama & Yoga Nidra
1 Staffeln . 7 Folgen

In dieser Serie mit sieben 15-minütigen Sequenzen lernst du Meditationen, Pranayama und Yoga Nidra Praktiken, mit denen du tief in dich kehren kannst.

Probeabo starten
Mit Yoga Nidra ins innere Universum - Shavayatra (Vorschau)

Erforsche dein inneres Universum mit diesen sieben 15-minütigen Sequenzen mit Meditationen, Pranayama- und Yoga Nidra-Praktiken von Michael Nickel und Ricardia Bramley. Diese Serie enthält Workshops, die dir zur richtigen Meditationshaltung verhelfen, sowie eine Vielzahl von Praktiken, die dich tief in dich hinein fühlen lassen und eine traditionelle Yoga Nidra-Praxis aus dem Himalaya, eine Vergebungsmeditation und eine ganzheitliche atembasierte Praxis, die Körper und Herz vereint.

Hilfmittel: keine

Lehrer: Michael Nickel
Folgen 1
16 mins
In dieser ursprünglichen Yoga Nidra Praxis der 61-Punkt-Entspannung (Shavayatra) aus der Tradition der Meister des Himalaya wirst du in die Ruhe deines Inneren Universums geführt.
Folgen 2
17 mins
In dieser ursprünglichen Yoga Nidra Praxis mit dynamischem Atemfokus entlang von Wirbelsäule und Körper (Shitila Karani) aus der Tradition der Meister des Himalaya wirst du in die Ruhe deines Herzens geführt.
Folgen 3
16 mins
Diese Meditations- und Atempraxis zur Herzkohärenz bringt dich in einen ganzheitlichen positiven Gleichklang von Herz, Körper und Geist. Positivität pur.
Folgen 4
17 mins
Dieses Tutorial unterstützt dich dabei, deine persönliche stabile und mühelose Sitzposition für Meditation und Pranayama zu finden.
Folgen 5
14 mins
Dieses Tutorial unterstützt dich dabei, die passende Liegeposition für Savasana und Yoga Nidra zu finden, damit Körper und Geist loslassen können.
Folgen 6
15 mins
Eine umfangreiche Mediation zur Vergebung.
Folgen 7
15 mins
Ausführliche Körperentspannung am Boden.