Muladhara Chakra - Yoga für mehr Gelassenheit
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Finde Ruhe und Erdung – konzentriere deinen tiefen Atem hin zum Ort des Wurzelchakras, dessen Sitz in der Mitte des Beckenbodens liegt. Lenke so die Energie in stabilen Standhaltungen und beruhigenden Hüftöffnern zum Ort deiner inneren Kraft und Beständigkeit. Regelmäßig geübt, hilft die Sequenz gegen innere Unruhe und Angstzustände und sorgt für besseren Schlaf und mehr Gelassenheit im Leben.
Hilfsmittel: keine
Lehrer:
Annette Söhnlein
Audio-Sprachen:
Deutsch
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