Wenn Hektik und Hitze überhandnehmen, bringt eine gezielte Praxis Körper und Geist wieder in Einklang. In der 5. Folge von Yoga nach den Doshas führt dich Ariadna Castorena durch die wohltuende Einheit Pitta kurz, um aufsteigende Hitze sanft abzuleiten und innere Spannungen spürbar zu lösen.
Das Pitta-Dosha steht in der ayurvedischen Lehre für das Element Feuer und das Prinzip der Umwandlung. Gerät dieses Dosha durch Stress, Überarbeitung oder äußere Hitze aus der Balance, äußert sich dies häufig in Reizbarkeit, übermäßigem Leistungsdruck und körperlicher Anspannung. Diese 15-minütige Hatha-Yoga-Einheit setzt genau hier an: Anstatt dich in fordernde Kraftakte zu drängen, lädt dich Ariadna Castorena dazu ein, deinen Ehrgeiz auf der Matte loszulassen. Durch eine bewusste Haltung von Hingabe und Leichtigkeit wendest du den Blick nach innen und schenkst deinem System eine willkommene Abkühlung.
Unter Zuhilfenahme von zwei Yogablöcken mobilisierst du deine Wirbelsäule und schaffst weite Räume im Brustkorb. Die fließenden, intuitiven Bewegungsmuster helfen dabei, gestaute Energie im Bauchraum und Solarplexus sanft zu verteilen. Im Fokus stehen dabei nicht Perfektion oder maximale Dehnung, sondern das feine Spüren deiner Grenzen und das Loslassen hitziger Perfektionsansprüche.
Nimm dir diese Viertelstunde Zeit, um dein Gleichgewicht wiederzufinden und dein inneres Feuer auf heilsame Weise zu regulieren. Roll deine Matte aus und starte deine Praxis jetzt auf Gaia.
