Yoga nach den Doshas

1 Staffel . 10 Folgen TV-PG

Fühlst du dich oft innerlich unruhig, hitzig getrieben oder von schwerer Trägheit blockiert? Die Serie „Yoga nach den Doshas" zeigt dir, wie du deine Praxis präzise auf deine energetischen Bedürfnisse abstimmst, um körperliche Dysbalancen nachhaltig auszugleichen.

Gemeinsam mit Yogalehrerin Ariadna Castorena erkundest du traditionelle ayurvedische Konstitutionstypen und erfährst, wie Bewegung, Tempo und Atem deine Lebensenergien beeinflussen. Anstatt einer starren Routine folgt jede Einheit der Serie den Prinzipien der drei Bioenergien: Vata steht für das bewegliche Luft- und Raumelement, Pitta verkörpert Feuer und Transformation, während Kapha Erdung und Stabilität schenkt. Geraten diese Kräfte aus der Balance, entstehen Stress, Erschöpfung oder Festigkeit im Körper. Eine gezielte Ayurveda Yoga Praxis setzt genau hier an, indem sie ausgleichende Gegenpole schafft.

Die einzelnen Folgen bieten dir maßgeschneiderte Einheiten für jeden Tag. Ob kurze Sequenzen für den schnellen Ausgleich im Alltag, ausgedehnte Praxisstunden oder sanfte Abendroutinen zur Beruhigung des Nervensystems: In Folgen wie „Vata kurz", „Pitta lang" oder „Kapha sanft & beruhigend" lernst du, deine Praxis an deine Tagesform anzupassen.

Individuelle Ausrichtung für Körper und Geist

• Erdung für Vata: Beruhige kreisende Gedanken und innere Unruhe durch wärmende Vorbeugen, feste Standpositionen und stabilisierende Balanceübungen.
• Kühlung für Pitta: Besänftige Leistungsdruck und aufsteigende Hitze mit weiten Herzöffnern, regenerativen Dehnungen und entspannten Drehungen ohne Wertung.
• Aktivierung für Kapha: Löse Schwere und Trägheit mit dynamischen Rückbeugen, vitalisierenden Hatha-Flows und gezielter Brustkorböffnung.

Dieses Dosha ausgleichende Yoga verbindet klassisches Hatha Yoga für Doshas mit fundiertem ayurvedischem Wissen. Ariadna Castorena leitet dich achtsam durch jede Bewegung, damit du lernst, die feinen Signale deines Körpers wahrzunehmen und wieder in deine natürliche Mitte zurückzukehren. Entdecke wirksame Dosha Balance Übungen und beginne deine Reise zu ganzheitlicher Harmonie jetzt auf Gaia.