Spürst du eine innere Hitze, Leistungsdruck oder Rastlosigkeit im Alltag? In dieser Folge „Pitta lang" aus der Reihe Yoga nach den Doshas (Staffel 1, Folge 6) lädt dich Ariadna Castorena dazu ein, die Flammen zu dämpfen und dein System spürbar zu harmonisieren.
Im Ayurveda repräsentiert das Pitta-Dosha die Elemente Feuer und Wasser. Sie stehen für Transformation, Tatkraft und Willensstärke, können im Übermaß jedoch zu Reizbarkeit, Überhitzung und mentalem Stress führen. Diese 30-minütige Hatha-Yoga-Praxis setzt genau hier an: Statt dich durch schnelle, fordernde Abläufe zu verausgaben, lenkst du deine Aufmerksamkeit bewusst auf Entschleunigung, Weite und Gelassenheit. Ariadna leitet dich durch sanfte, achtsam gehaltene Asanas, die dein inneres Feuer behutsam kühlen und den Geist zur Ruhe bringen.
Die Einheit richtet sich an Übende der Erfahrungsstufen 1 bis 2 und erfordert keinerlei sportlichen Ehrgeiz. Im Zentrum steht der bewusste Verzicht auf Leistungsziele. Du nutzt zwei Yoga-Blöcke als unterstützende Hilfsmittel, um den Körper sanft aufzurichten, Verspannungen ohne Druck zu lösen und wohltuenden Raum im Brust- und Bauchraum zu schaffen. Durch das längere Verweilen in den Haltungen lernst du, die eigenen Grenzen zu achten, loszulassen und ganz im gegenwärtigen Moment anzukommen.
Schenke dir selbst eine erdende Auszeit vom täglichen Funktionsmodus. Roll deine Matte aus, halte deine Blöcke bereit und starte jetzt deine wohltuende Praxis auf Gaia.
