Rücken, Core & Hüfte - Ein unschlagbares Trio
Diese sanfte und doch stärkende, atemzentrierte Sequenz bringt Dehnung in den unteren Rücken, die Hüftmuskulatur und stärkt dein Zentrum und die Muskulatur der Körperachse. Sie kann durch regelmäßige Wiederholung dazu beitragen, spannungsbedingte Rückenschmerzen zu reduzieren. Die Praxis beginnt in der Rückenlage und arbeitet mit dynamischen Asanas im Knien, sowie in Bauch und Rückenlage, bevor sie in der wichtigen, abschließenden Entspannung endet. Zu jeder Tageszeit ideal.
Körperliche Einschränkungen: Bandscheibenvorfall
Lehrer:
Michael Nickel
Audio-Sprachen:
Deutsch
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