Erlebe mit der Praxis für restoratives Holz eine wohltuende Atempause, die deinem Nervensystem Raum zur Erholung schenkt und festgefahrene Muster im Körper sanft löst. In dieser 7. Folge der Yin Yoga Elemente-Serie begleitet dich Lehrerin Diana Schöpplein durch eine 30-minütige Sequenz, die vollkommen auf körperliche Entlastung und innere Einkehr ausgerichtet ist.
Im Mittelpunkt dieser Einheit steht das Yin Yoga Holz Element, das in der traditionellen Lehre für Erneuerung, visionäre Kraft und geschmeidigen Wandel steht. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln wie Polstern, Blöcken, Gurten und einer Decke werden die Haltungen passiv unterstützt, sodass die Muskulatur nicht aktiv arbeiten muss. Diese sanfte Dehnung (Level 1-2) erlaubt es deinem Gewebe, Schicht für Schicht loszulassen, während dein Geist zur Ruhe kommt. Als Teil der Fünf Elemente im Yin Yoga harmonisiert diese regenerative Yoga Praxis den Energiefluss und schafft Raum für Selbstreflexion, damit du wieder mit deinen inneren Zielen in Einklang findest.
Nimm dir Zeit für dich, breite deine Matte aus und beginne deine Praxis jetzt auf Gaia.
