Yin Yoga Elemente-Serie

1 Staffel . 10 Folgen TV-PG

Erlebe in der Yin Yoga Elemente-Serie, wie Lehrerin Diana Schöpplein altes taoistisches Naturwissen mit regenerierender Körperarbeit vereint. Wenn Alltagshektik und Daueranspannung deine Energiereserven erschöpfen, schenkt dir dieser ganzheitliche Übungsweg einen geschützten Raum, um Blockaden loszulassen und dein inneres Gleichgewicht wiederzufinden.

In dieser meditativen Reihe bildet die Fünf-Elemente-Lehre im Yoga das Fundament für jede einzelne Praxis. Diana Schöpplein führt dich durch gezielte Einheiten, die den Elementen Wasser, Holz sowie Feuer und Metall gewidmet sind. Das Prinzip des Yin Yoga lädt dich dazu ein, muskuläre Anstrengung bewusst abzugeben: Durch das minutenlange Verweilen in den Haltungen werden tief liegende Bindegewebsschichten sanft angesprochen, während der Geist zur Ruhe kommt. Für jedes Thema stehen dir kompakte Sequenzen, ausführliche Vertiefungen und restorative Einheiten zur Verfügung, die du flexibel in deinen Rhythmus integrieren kannst.

Ganzheitliche Regeneration durch die Elemente

• Wasser nähren: Regeneriere deine Urkraft in Einheiten wie „Yin Wasser kurz“ oder „Restoratives Wasser“, die gezielt den Nieren- und Blasen-Meridian aktivieren und das Nervensystem beruhigen.
• Holz harmonisieren: Löse emotionale Stauungen und körperliche Verspannungen in Folgen wie „Yin Holz lang“, um den Energiefluss von Leber und Gallenblase anzuregen und neue Flexibilität zu entfalten.
• Feuer und Metall ausgleichen: Schenke Brustkorb und Schultergürtel wohltuende Weite mit Praxen wie „Restoratives Feuer-Metall“, die Raum für Herz und Lunge schaffen.

Jede achtsame Yoga-Praxis zur Entspannung nutzt Hilfsmittel wie Bolster und Decken, damit du ohne Leistungsdruck in die Positionen sinken kannst. Faszien und tiefe Dehnung greifen dabei ineinander, um verklebtes Gewebe elastisch zu halten und emotionale Verhärtungen sanft zu schmelzen. Beginne deine persönliche Entdeckungsreise durch die Wandlungsphasen der Natur und streame die gesamte Serie jetzt auf Gaia.