Fühlst du dich erschöpft oder innerlich unausgeglichen? Die Folge „Restoratives Wasser" lädt dich dazu ein, den Fluss deiner Lebensenergie achtsam zu harmonisieren und tiefe Regeneration zu erfahren. In dieser 20-minütigen Sequenz der Yin Yoga Elemente-Serie begleitet dich die erfahrene Lehrerin Diana Schöpplein durch eine Praxis, die den Geist beruhigt und den Körper sanft öffnet.
Im Fokus dieser Einheit steht das Yin Yoga Wasserelement, das in der traditionellen Lehre eng mit dem Nieren- und Blasenmeridian verknüpft ist. Durch das ruhige Verweilen in wohltuenden Vor- und Rückbeugen regst du gezielt deine Nierenenergie an, baust gespeicherte Spannungen im unteren Rücken ab und kultivierst einen geschützten Raum für neue Kreativität. Als sanftes Yin Yoga zur Entspannung konzipiert, schenkt dir diese Sequenz die Möglichkeit, den hektischen Alltag hinter dir zu lassen und dich ganz dem gegenwärtigen Moment hinzugeben.
Diese restorative Yogapraxis richtet sich an Übende der Stufe Yin Yoga Level 1-2 und lässt sich dank gezieltem Einsatz von Hilfsmitteln wie Bolster, Decke, Gurt und zwei Blöcken optimal an deine individuellen Bedürfnisse anpassen.
Erlaube deinem Körper, schwer zu werden, und tauche ein in die regenerative Kraft der Wasser-Element Meridiane. Nimm dir deine Matte, bereite deine Hilfsmittel vor und beginne deine Auszeit für Körper und Geist auf Gaia.
