Yoga Ritual für den unteren Rücken
Ruhig und klar am Boden

S1:Fo8

19 mins

TV-PG Lehrer: Annette Söhnlein

Ruhige Praxis: mit liegenden Übungen und Vorbeugen in die Klarheit des unteren Rückens, genieße eine erfrischende weite Kobra als Herzöffner.

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Informationen zum Video

Wenn du es einmal etwas ruhiger und fokussierter angehen lassen willst, ist diese am Boden liegende Yogapraxis genau das Richtige für dich! Bring mehr Raum in deinen unteren Rücken durch die klare Ausrichtung deiner Beine und des Beckens in liegenden Vorbeugen. Das Liegen am Boden gibt deinem Rücken Unterstützung und dir mehr Verständnis für die natürlichen Kurven deiner Wirbelsäule. Dehne und kräftige die Muskulatur deiner Beine und deiner Hüften mit Hilfe eines Gurtes. Finde in einer abschließenden liegenden Rückbeuge Öffnung und Kräftigung für die Schultern.

Hilfsmittel: 2 oder 3 Blöcke, Decke, Gurt

Lehrer: Annette Söhnlein

Audio-Sprachen: Deutsch

Untertitel: Deutsch