In dieser Sequenz findest du durch Standhaltungen Kraft in den Beinen und richtest deine Wirbelsäule klar auf. Erdende Posen helfen dir auch abseits der Matte sicher im Leben zu stehen.

Hilfsmittel: Decke, 2 Blöcke

Lehrer: Annette Söhnlein
Audio-Sprachen: Deutsch