7-Tages Yoga-Anfänger-Serie
Season . 8 Episodes TV-PG

Diese Serie ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet. In 7 Einheiten, je 20 Minuten führt dich Annette durch die Basics der Yoga Praxis.

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Hallo & Namaste (Preview)

Diese Serie ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet, kann aber auch geübten Yogis dienen, die ihre Grundlagen stärken möchten. In 7 Einheiten, je 20 Minuten führt dich Annette durch die Basics der Yoga Praxis. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen, und ein paar Hilfsmittel, die sich jedoch auch einfach mit alltäglichen Gegenständen ersetzen lassen.

Teacher: Annette Söhnlein
Audio Languages: German
Subtitles: German
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S1 E1 - Hallo & Namaste
2 mins TV-PG
Wie schön, dass du dich für das Yoga entschieden hast. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen.
S1 E2 - Ein klares Fundament schaffen
21 mins TV-PG
Diese erste Einheit beginnt mit entspannten Atemübungen, gefolgt von einer dynamischen Sequenz im Stehen.
S1 E3 - Surya Namaskar A
21 mins TV-PG
In dieser Sequenz fließt du durch den klassischen Sonnengruß, welcher ideal ist, um die großen Muskelgruppen im Körper, sowie den Geist aufzuwecken.
S1 E4 - Surya Namaskar B
21 mins TV-PG
Fließe gekonnt durch diese feurige Variante des Sonnengrußes. Lass dich von deinem Atem führen und nutze deine Schulter- und Beinkraft.
S1 E5 - Stabilität und Freiheit
20 mins TV-PG
In dieser Sequenz findest du durch Standhaltungen Kraft in den Beinen und richtest deine Wirbelsäule klar auf.
S1 E6 - Über Grenzen hinaus wachsen
20 mins TV-PG
Durch Drehübungen wird in dieser Sequenz vor allem deine Körpermitte und somit dein inneres Feuer anregt.
S1 E7 - Offenes Herz, tiefer Atem
21 mins TV-PG
In dieser Sequenz kreierst du durch verschiedene Herzöffner mehr Raum für die Lunge, lernst aber auch besser auf dein Herz zu hören.
S1 E8 - Die Praxis und den Körper ehren
21 mins TV-PG
Diese Sequenz ist voll und ganz den Hüften gewidmet.
Chakras Intro
Easy Morgenpraxis lang
Yin - Eine kleine Einführung
Eine kurze Einführung
Shiva Shakti - Fokus starkes Herz
Yoga-Meridiane: Belebe
Energien harmonisieren
Manipura Chakra - Yoga der Leidenschaft
Dehnung & Stärke: Mach Schultern und Nacken zu Freunden - 1
Mut & Entschlossenheit
Innere Haltung
Rückbeugen
Spielen mit Hilfsmitteln - Innenschau
Evolution statt Revolution
Spielerische Rückbeugen
Rückwärtsbeugen
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