7-Tages Yoga-Anfänger-Serie
1 Staffeln
. 8 Folgen
Diese Serie ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet. In 7 Einheiten, je 20 Minuten führt dich Annette durch die Basics der Yoga Praxis.
Informationen zur Serie
Hallo & Namaste
(Vorschau)
Diese Serie ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet, kann aber auch geübten Yogis dienen, die ihre Grundlagen stärken möchten. In 7 Einheiten, je 20 Minuten führt dich Annette durch die Basics der Yoga Praxis. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen, und ein paar Hilfsmittel, die sich jedoch auch einfach mit alltäglichen Gegenständen ersetzen lassen.
Lehrer:
Annette Söhnlein
7-Tages Yoga-Anfänger-Serie - Staffeln 1 Folgen
Folgen
1
1 min
Hallo & Namaste
Wie schön, dass du dich für das Yoga entschieden hast. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen.
Folgen
2
20 mins
Ein klares Fundament schaffen
Diese erste Einheit beginnt mit entspannten Atemübungen, gefolgt von einer dynamischen Sequenz im Stehen.
Folgen
3
20 mins
Surya Namaskar A
In dieser Sequenz fließt du durch den klassischen Sonnengruß, welcher ideal ist, um die großen Muskelgruppen im Körper, sowie den Geist aufzuwecken.
Folgen
4
20 mins
Surya Namaskar B
Fließe gekonnt durch diese feurige Variante des Sonnengrußes. Lass dich von deinem Atem führen und nutze deine Schulter- und Beinkraft.
Folgen
5
19 mins
Stabilität und Freiheit
In dieser Sequenz findest du durch Standhaltungen Kraft in den Beinen und richtest deine Wirbelsäule klar auf.
Folgen
6
19 mins
Über Grenzen hinaus wachsen
Durch Drehübungen wird in dieser Sequenz vor allem deine Körpermitte und somit dein inneres Feuer anregt.
Folgen
7
20 mins
Offenes Herz, tiefer Atem
In dieser Sequenz kreierst du durch verschiedene Herzöffner mehr Raum für die Lunge, lernst aber auch besser auf dein Herz zu hören.
Folgen
8
20 mins
Die Praxis und den Körper ehren
Diese Sequenz ist voll und ganz den Hüften gewidmet.
Ähnliche Titel
Gib deine E-Mail-Adresse ein, um deine kostenlose Testversion zu starten.
✕