7-Tages Yoga-Anfänger-Serie
1 Staffeln . 8 Folgen

Diese Serie ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet. In 7 Einheiten, je 20 Minuten führt dich Annette durch die Basics der Yoga Praxis.

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Hallo & Namaste (Vorschau)

Diese Serie ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet, kann aber auch geübten Yogis dienen, die ihre Grundlagen stärken möchten. In 7 Einheiten, je 20 Minuten führt dich Annette durch die Basics der Yoga Praxis. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen, und ein paar Hilfsmittel, die sich jedoch auch einfach mit alltäglichen Gegenständen ersetzen lassen.

Lehrer: Annette Söhnlein
Folgen 1
1 min
Wie schön, dass du dich für das Yoga entschieden hast. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen.
Folgen 2
20 mins
Diese erste Einheit beginnt mit entspannten Atemübungen, gefolgt von einer dynamischen Sequenz im Stehen.
Folgen 3
20 mins
In dieser Sequenz fließt du durch den klassischen Sonnengruß, welcher ideal ist, um die großen Muskelgruppen im Körper, sowie den Geist aufzuwecken.
Folgen 4
20 mins
Fließe gekonnt durch diese feurige Variante des Sonnengrußes. Lass dich von deinem Atem führen und nutze deine Schulter- und Beinkraft.
Folgen 5
19 mins
In dieser Sequenz findest du durch Standhaltungen Kraft in den Beinen und richtest deine Wirbelsäule klar auf.
Folgen 6
19 mins
Durch Drehübungen wird in dieser Sequenz vor allem deine Körpermitte und somit dein inneres Feuer anregt.
Folgen 7
20 mins
In dieser Sequenz kreierst du durch verschiedene Herzöffner mehr Raum für die Lunge, lernst aber auch besser auf dein Herz zu hören.
Folgen 8
20 mins
Diese Sequenz ist voll und ganz den Hüften gewidmet.