7-Tages Yoga-Anfänger-Serie
1 Staffel
. 8 Folgen
Diese Serie ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet. In 7 Einheiten, je 20 Minuten führt dich Annette durch die Basics der Yoga Praxis.
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Informationen zur Serie
Hallo & Namaste
(Vorschau)
Diese Serie ist perfekt für Yoga-Anfänger geeignet, kann aber auch geübten Yogis dienen, die ihre Grundlagen stärken möchten. In 7 Einheiten, je 20 Minuten führt dich Annette durch die Basics der Yoga Praxis. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen, und ein paar Hilfsmittel, die sich jedoch auch einfach mit alltäglichen Gegenständen ersetzen lassen.
Lehrer:
Annette Söhnlein
Audio-Sprachen:
Deutsch
Untertitel:
Deutsch
7-Tages Yoga-Anfänger-Serie - Staffel 1 Folgen
S1 E1 - Hallo & Namaste
1 minWie schön, dass du dich für das Yoga entschieden hast. Alles, was du für diese Serie brauchst, ist die Offenheit und Geduld, dir selbst neu zu begegnen.
S1 E2 - Ein klares Fundament schaffen
20 minsDiese erste Einheit beginnt mit entspannten Atemübungen, gefolgt von einer dynamischen Sequenz im Stehen.
S1 E3 - Surya Namaskar A
20 minsIn dieser Sequenz fließt du durch den klassischen Sonnengruß, welcher ideal ist, um die großen Muskelgruppen im Körper, sowie den Geist aufzuwecken.
S1 E4 - Surya Namaskar B
20 minsFließe gekonnt durch diese feurige Variante des Sonnengrußes. Lass dich von deinem Atem führen und nutze deine Schulter- und Beinkraft.
S1 E5 - Stabilität und Freiheit
19 minsIn dieser Sequenz findest du durch Standhaltungen Kraft in den Beinen und richtest deine Wirbelsäule klar auf.
S1 E6 - Über Grenzen hinaus wachsen
19 minsDurch Drehübungen wird in dieser Sequenz vor allem deine Körpermitte und somit dein inneres Feuer anregt.
S1 E7 - Offenes Herz, tiefer Atem
20 minsIn dieser Sequenz kreierst du durch verschiedene Herzöffner mehr Raum für die Lunge, lernst aber auch besser auf dein Herz zu hören.
S1 E8 - Die Praxis und den Körper ehren
20 minsDiese Sequenz ist voll und ganz den Hüften gewidmet.
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