Suchst du nach tiefer Verwurzelung und neuer Standfestigkeit auf deiner Matte? In der sechzigminütigen Yogastunde „Stabilität und Ausgewogenheit" führt dich die erfahrene Lehrerin Faith Hunter zu neuer innerer Festigkeit, indem sie fordernde Bewegungsabläufe mit der zentrierenden Energie des ersten Chakras verbindet.
Dieses gezielte Yoga für Stabilität und Gleichgewicht richtet sich an Übende der fortgeschrittenen Stufen 2 bis 3, die bereits Erfahrung mit dynamischen Sequenzen mitbringen und ihre Ausrichtung vertiefen möchten. Das erste Chakra, in der Yogatradition als Muladhara an der Basis der Wirbelsäule bezeichnet, bildet das energetische Fundament unseres Körpers. Es steht für Sicherheit, Verbundenheit mit der Erde und die Fähigkeit, in Zeiten des Wandels einen festen Stand zu bewahren. Faith Hunter nutzt diese Qualitäten, um eine Brücke zwischen körperlicher Kraft und innerer Ruhe zu schlagen.
Die Praxis baut wohlüberlegt auf: Zunächst erwärmst du deinen Körper und spürst die Verbindung zum Boden über kraftvolle Stehhaltungen. Anschließend fordern anspruchsvolle Gleichgewichtshaltungen im Yoga deine Konzentration und verfeinern das Zusammenspiel von Rumpf- und Beinmuskulatur. Jede Haltung lädt dazu ein, im feinen Wackeln des Körpers die innere Mitte zu entdecken und den Atem ruhig fließen zu lassen. Im letzten Abschnitt gehst du über in erdende Haltungen im Sitzen, die Spannungen abbauen und den Geist sammeln. Den Abschluss bildet eine stille Meditation, die dir hilft, dich vollkommen verwurzelt und im Einklang mit dir selbst zu fühlen. Da für diese Einheit keinerlei Hilfsmittel nötig sind, schöpfst du alle Kraft direkt aus deinem eigenen Körper und deiner achtsamen Atmung.
Rolle deine Matte aus und vertiefe deine Chakra-Yoga-Praxis jetzt auf Gaia.
