Inversiones
Mientras que mucha gente piensa primero en posturas desafiantes como pararse de manos y pararse de cabeza, en realidad hay una amplia variedad de inversiones de yoga para aplicar en tu práctica diaria. Desde las posturas para principiantes hasta las avanzadas, hay formas de disfrutar de los beneficios de las inversiones, muchas de ellas sin que los pies se levanten del suelo.
Una de las posturas de yoga más comúnes y conocidas, es el perro mirando hacia abajo (adho mukha svanasana) es una inversión fantástica que viene completa con todos los beneficios de la inversión. Al invertir el flujo sanguíneo, estas posturas ayudan a mejorar la circulación en todo el cuerpo, proporcionando a tu cerebro el oxígeno y la sangre que necesita para enfocarse y concentrarse.
Otro beneficio de estas posturas es la mejora del sistema inmunológico. Dado que la linfa del cuerpo no se mueve por sí misma, las inversiones ayudan a bombearla a través del cuerpo, aumentando la capacidad de éste para combatir las bacterias y las toxinas, especialmente en el sistema respiratorio. Cuando se practican temprano en la mañana o durante la tarde, las inversiones son una gran manera de energizar rápidamente el cuerpo y la mente, dándole la capacidad de seguir adelante sin necesidad de depender de la cafeína o el azúcar.
Una forma divertida de cambiar tu práctica de yoga, es incorporando las inversiones. Te harán sentir que todo es posible – ¡porque lo es!
