Potencia tus habilidades
1 Temporada . 4 Episodios

Esta serie de clases de Karol Tamayo busca potenciar y aumentar esas cualidades a través de series eficaces y amenas.

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Cultiva el equilibrio, gana seguridad postural (Tráiler)

Pilates es sobre todo educación para el movimiento eficiente y consciente. A través de multitud de ejercicios diferentes y partiendo siempre de una postura corporal correcta, trabajamos cualidades físicas como la fuerza muscular, el equilibrio, la coordinación y la flexibilidad. Esta serie de clases de Karol Tamayo busca potenciar y aumentar esas cualidades a través de series eficaces y amenas.

Anfitrión: Karol Tamayo
Episodio 1
15 mins
Con la ayuda de un fitball (pelota grande) haremos una clase de pilates muy divertida y fluida, donde nos centraremos en los ejercicios de equilibrio (balanced) que nos invitará a mantener los 5 sentidos bien activados.
Episodio 2
16 mins
En esta práctica vamos a realizar ejercicios de pilates que están enfocados en la movilidad de la columna vertebral y en estiramientos para las piernas, con el objetivo de alargar esa musculatura tan contraída y que afecta directamente a la salud de tu espalda e higiene postural.
Episodio 3
17 mins
Para esta clase de pilates solo necesitas una silla y ganas de trabajar tu resistencia muscular, si tienes estos 'ingredientes', esta clase será perfecta para ti.
Episodio 4
16 mins
Clase de pilates con ejercicios para tonificar el cuerpo. Una banda elástica será la herramienta con la que añadiremos intensidad a todos los ejercicios.