¿Sientes que la autoexigencia y el exceso de calor desgastan tu vitalidad cotidiana? En la serie "Equilibra tu dosha con yoga ayurvédico" de Gaia, la instructora Harmony Hannigan te guía para cultivar la calma para Pitta a través de una práctica pausada de 60 minutos enfocada en suavizar la intensidad interna y restablecer tu centro. Cuando el fuego biológico se desborda, el cuerpo acumula tensión muscular y sobrecarga digestiva. En la serie "Equilibra tu dosha con yoga ayurvédico" de Gaia nivel 2, aprenderás cómo equilibrar el dosha pitta mediante la moderación del esfuerzo, sustituyendo la competitividad física por una presencia receptiva. La sesión integra el enfoque terapéutico del yoga ayurvédico para pitta, empleando respiraciones lentas y profundas que disipan el calor acumulado y favorecen el equilibrio de doshas en momentos de sobreestimulación mental o física. ### Claves de la práctica para pacificar el fuego interno * Flexiones hacia adelante progresivas: asanas para reducir pitta diseñadas para calmar el sistema nervioso, aliviar la zona lumbar y propiciar una actitud de entrega consciente sin forzar los límites corporales.
