En la serie "Yo me Amo" de Gaia, el episodio "Yo Amo la Luz que Habita en Mí" con Carla Sánchez te invita a reconectar con tu fuerza vital antes de que la rutina diaria desgaste tu calma. A través de una práctica de meditación guiada de 5 minutos, descubres cómo aquietar las distracciones cotidianas para centrar la mirada en tu propio centro. Esta sesión propone una pausa consciente diseñada para devolverte a un estado de equilibrio natural y presencia plena. Esta meditación guiada de amor propio utiliza la respiración consciente y la resonancia vocal para transformar tu estado interno. Conducida por las enseñanzas de Carla Sánchez, la sesión integra el sagrado mantra sánscrito "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu", una invocación dedicada a la paz, la libertad y el bienestar de todas las formas de vida. Al entonar y sentir este canto, la práctica facilita reconectar con el ser interior y nutrir la autoaceptación y la compasión hacia tus propios procesos. Al enfocar la atención en el prana que nutre cada célula, comprendes que la serenidad no depende de factores externos, sino del reconocimiento de esa chispa viva que late en tu pecho y te vincula con el universo entero. ### Aspectos esenciales de la práctica - Expansión del prana: aprende a dirigir y fortalecer la energía vital mediante una respiración fluida que disuelve tensiones acumuladas en el cuerpo y la mente.
