Dans cette séance taillée pour améliorer force et souplesse, Danielle Mika Nagel insiste sur l’ouverture des épaules et des hanches, l’allongement des ischio-jambiers et le renforcement du centre via plusieurs équilibres sur les bras. Contre-indications : problèmes d’épaule, de poignet, de cou et de dos, blessure aux ischio-jambiers ou aux genoux. Musique par Zamir Dhanji.

Enseignant: Danielle Mika Nagel
Langues audio: Français, Anglais, Allemand, Espanol
Sous-titrage: Anglais