Yoga vinyasa pour l’hiver

En ayurveda, l’hiver est la saison du dosha Kapha, composé de l’Eau et de la Terre, permettant la stabilité dans le corps et l’esprit. Afin de contrebalancer certains effets de Kapha de décembre à février, comme la dépression ou la prise de poids, l’idée de cette séance de yoga vinyasa est d’augmenter la température de votre centre ainsi que votre métabolisme, tout en activant la circulation lors de mouvements dynamiques, rythmiques et revigorants. Melina Meza y propose des variations de la salutation au soleil, des flexions arrières pour ouvrir l’avant de votre colonne, des flexions avant pour stimuler l’arrière du torse et des inversions pour stimuler la circulation du sang jusqu’au cerveau.