Melina Meza
Au cours de ces 18 dernières années, Melina Meza a exploré l’art de la nutrition et du yoga. Elle emploie ses connaissances de l’Ayurveda, du yoga Hatha, et de la nutrition pour créer ce qu’elle nomme un Vinyasa saisonnier. Chaque cours de yoga, chaque retraite ou atelier met l’accent sur l’alignement avec la nature et l’importance cruciale des enchaînements. En plus de sa pratique des asanas, le travail de Melina intègre ses connaissances sur la santé physique, la nutrition, et la façon dont la connaissance de soi permet de vivre au quotidien en pleine conscience. Jusqu’en décembre 2011, Melina était professeure de yoga à Seattle, Washington, aux 8 Limbs Yoga Centers, avant de déménager à Oakland. Elle continue à évoluer en tant que professeure, notamment sous l'inspiration de ses nombreux maîtres, y compris le Dr Robert Svoboda, Scott Blossom, Sarah Powers, Jin Sung, Gary Kraftsow et Kathleen Hunt. Melina Meza est l’auteur des livres The Art of Sequencing et a produit la série Yoga for the Seasons. Pour en savoir plus sur Melina : http://melinameza.com.
9 Cours trouvés
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Yin yoga : les 8 branches
Profitez d’une séance relaxante de yin yoga par Melina Meza tout en découvrant les 8 branches du yoga.
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Yoga vinyasa pour le printemps
En ayurveda, le printemps est la saison où le dosha Kapha, composé de l’Eau et de la Terre, se dirige vers la phase du dosha Pitta, composée du Feu et de l’Eau. Pendant cette période, qui court de mars à mai, la nature fond et libère de l’énergie dans les plantes, les arbres et les être humains. C’est le moment idéal pour pour se nettoyer et faire une détox, prendre de nouvelles résolutions et semer des graines pour vous assurer qu’une bonne énergie propulsera vos idées, vos projets et vos rêves. À l’aide de postures détoxifiantes, cette séance de yoga vinyasa spéciale printemps réduit les inflammations des organes digestifs et de l’abdomen, tout en proposant des techniques de respirations pour nettoyer les poumons. Melina Meza y ajoute quelques torsions et un travail intensif des jambes, où les éléments terre et eau ont pu s’accumuler durant l’hiver.
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Yin yoga pour le printemps
Dans le système chinois des 5 éléments, le printemps est le moment de nourrir le foie et la vésicule biliaire. Ces organes sont extrêmement utiles à notre santé, par exemple en filtrant les toxines de l’alimentation et de l’environnement, ou encore en décomposant les graisses. Surchargés durant l’hiver, le foie et la vésicule biliaire doivent se remettre de trois mois de plats trop riches et d’une activité souvent réduite. Ce cours de yin yoga avec Melina Meza est un bon nettoyage de printemps, avec des postures qui encouragent le chi du foie à circuler vers le bas des jambes et celui de la vésicule biliaire le long des méridiens externes des jambes.
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Yoga vinyasa pour l’hiver
En ayurveda, l’hiver est la saison du dosha Kapha, composé de l’Eau et de la Terre, permettant la stabilité dans le corps et l’esprit. Afin de contrebalancer certains effets de Kapha de décembre à février, comme la dépression ou la prise de poids, l’idée de cette séance de yoga vinyasa est d’augmenter la température de votre centre ainsi que votre métabolisme, tout en activant la circulation lors de mouvements dynamiques, rythmiques et revigorants. Melina Meza y propose des variations de la salutation au soleil, des flexions arrières pour ouvrir l’avant de votre colonne, des flexions avant pour stimuler l’arrière du torse et des inversions pour stimuler la circulation du sang jusqu’au cerveau.
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Yin yoga pour l’hiver
Bienvenue dans cette séance de yin yoga spéciale hiver, qui vous aide à tirer parti des spécialités de cette saison : hibernation et cocooning. Vivez l’hiver en toute plénitude.
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Yin yoga : séance réparatrice d’automne
Dans le système chinois des 5 éléments, l’automne soutient les méridiens du poumon et du gros intestin pour assurer une bonne circulation de la chaleur dans le corps, évitant ainsi rhumes, constipation et insomnie. Ce cours de yin yoga avec Melina Meza est parfait pour vous rééquilibrer après l’été. En plus de calmer l’incessante et anxieuse énergie de l’automne, les postures longue durée de cette séance préparent votre corps, votre esprit et tout votre être à la méditation.
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Séance de yoga vinyasa spéciale automne
En ayurveda, l’automne est la saison du dosha Vata, composé de l’Air et de l’Éther, énergie toujours dans le mouvement. Bien que nécessaire à notre santé, Vata peut devenir chaotique de septembre à novembre, quand la nature se montre instable. Ce cours de Melina Meza compense Vata et l’automne en vous ancrant, en vous stabilisant et en vous réchauffant à l’aide de routines quotidiennes. Il accorde particulièrement d’attention aux jambes, au colon, aux poumons et aux os, qui peuvent être trop ou trop peu influencés par Vata à cette période de l’année.
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Séance de yoga vinyasa spéciale été
L’été est la saison de Pitta, composée de l’Eau et du Feu - ce qui signifie qu’il est temps d’aller dehors, cultiver la terre, jouer, se détendre et profiter de l’extérieur, tout en rechargeant vos batteries internes à l’énergie solaire. Un des sutras ayurvédiques dit que, tout en observant l’eau et le feu se répandre dans la nature de juin à août, vous pouvez également les voir se répandre dans votre corps et votre esprit. Cette séance de yoga vinyasa d’été avec Melina Meza permet de calmer l’intense personnalité de Pitta, à l’aide de flexions avant réparatrices et rafraîchissantes pour s’abriter de la chaleur, et de postures assises pour améliorer la circulation.
Melina Meza
Yin d’été : séance réparatrice
Dans le système chinois des 5 éléments, l’été est le moment de nourrir le coeur, l’intestin grêle, la rate et le pancréas. Dans l’ayurveda, l’été est dévolu à Pitta, qui régule le sang. Comme nous faisons alors plus d’activités à l’extérieur, le sang circule mieux à travers le coeur, et l’abondance de fruits et légumes frais nous permet de manger plus d’aliments crus, tout en profitant sereinement de la vie grâce à températures plus clémentes. Pour mettre le corps et l’esprit au diapason de ces merveilleux changements estivaux, cette séance de yin yoga aux postures apaisantes ouvrent lea cage thoracique, les poumons et les bras, qui abritent les méridiens connectés aux organes.
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