¿Qué son los chakras?

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Qué son los chakras

Que son los chakras

¿Qué son los chakras?


Por: Gaia |  Jul. 19, 2013

Chakra es una palabra sánscrita que significa rueda. Es el término utilizado para designar determinados centros o vórtices energéticos que se encuentran en el ser humano.

En diversos textos clásicos sobre Yoga podemos encontrar abundante información sobre los chakras. En dichos textos parece unánime la opinión de que los chakras poseen una representación concreta por medio de mandalas. De este modo, a cada chakra le corresponde un elemento (tierra, agua, fuego, aire, éter y manas), un color, un determinado número de pétalos en los que aparecen letras en sánscrito, una forma geométrica y un bija mantra o vibración sonora que despierta las virtudes del chakra.

El ser humano está compuesto por tres cuerpos, totalmente relacionados entre sí y que representan las tres dimensiones del hombre: cuerpo, mente y espíritu.

Cuerpo denso o físico. Es el cuerpo físico que podemos ver y tocar y que estudia la medicina. Hasta el momento de la muerte, es el templo en el que habitan los otros dos y debemos cuidarlo como se merece.

Cuerpo astral. No es visible para el ojo físico. Abarca los aspectos energéticos, psíquicos y emocionales.

Cuerpo causal. Es el origen de los otros dos, donde mora el Ser.

Los chakras son los centros del sistema energético del cuerpo causal, donde se genera y se transforma el prana o energía vital, para después distribuirla por medio de los nadis a todo el cuerpo.

El chakra funciona como un centro de intercambio entre la dimensión física y la astral, y entre ésta y la causal. A través de los chakras, el prana sutil del cuerpo astral puede transformarse, por ejemplo, en energía para la dimensión física, y de este modo proporciona al cuerpo físico la esencial energía vital.

Un chakra se “abre” (acrecienta su tamaño) cuando la persona logra tomar conciencia de su existencia y lo activa. Cuando la energía del chakra no se integra, queda bloqueada y origina diversos problemas físicos y psíquicos.

Los chakras más importantes son siete. Los cinco primeros se encuentran a lo largo de la columna vertebral:

Muladhara, el primer chakra. Se sitúa en la base de la columna vertebral. Su elemento es la Tierra y su color el rojo. Relacionado con los aspectos primarios y de supervivencia: conseguir alimento, un hogar, la salud y la higiene. En Muladhara chakra los elementos materiales predominan sobre los demás. Es un yo corporal, dominado por el instinto e identificado con el cuerpo. Es la base desde donde debemos desarrollarnos y crecer. Así como un árbol necesita tener firmes sus raíces en la tierra, también nosotros necesitamos esa base.

Svadhisthana, el segundo chakra. Está localizado a la altura del coxis. Su elemento es el Agua y su color el naranja. Se relaciona con las emociones, con el placer, pero también con el dolor, con la posibilidad de dar y recibir con el erotismo y la sensualidad. Expresar estas emociones es dejar fluir libremente la energía y reprimirlas es bloquearla. Svadishthana es el nivel emocional y sexual, el nivel de los instintos, del impulso vital y de las primeras formas mentales. Si nos quedamos aferrados a él, el sexo y el placer se transforman en el objeto de la vida.

Manipura chakra. Se encuentra en el área del ombligo y rige el plexo solar. Su elemento es el Fuego y su color el amarillo. Manipura es el centro más importante de la energía vital humana. Es la sede del poder, de la voluntad y la decisión. En armonía proporciona voluntad y determinación permitiendo expresar nuestros talentos, fortaleza, serenidad y capacidad para relacionarnos con los demás sin pretender dominarlos. Manipura es la energía agresiva del fuego: consumir y transformar, abarcar y dominar.

Los tres primeros chakras forman una sola realidad vital: la vida, el placer, el poder. Las personas se rigen por la ley social y en el campo espiritual entienden los mitos literalmente.

Anahata chakra, el poder del corazón. Se encuentra a la altura del corazón, en el plexo cardíaco. Su elemento es el Aire y su color el verde. Al despertar este chakra hemos cruzado un límite, hemos pasado del mudo material al espiritual, y aunque no nos deshacemos del primero, podemos superar nuestros deseos y pasiones y obtener la capacidad de expresar el verdadero amor. La armonía en Anahata se expresa en la capacidad para la curación y atención a los demás, en la poesía y en el arte. Anahata es el nacimiento espiritual que ningún animal puede tener. Es la continuación de este proceso de crecimiento, de trascendencia que el hombre ha iniciado.

Vishuddha chakra. Situado detrás de la garganta. Su elemento es el Éter y su color, el azul. Está relacionado con las cuerdas vocales, la expresión y la comunicación en todos sus aspectos, ya sea vocal, gestual o escrita. Cuando fluye armónicamente se logra alegría, dominio, pureza y desapego. Éste es el chakra de la devoción ya que desde aquí podemos conectarnos con lo divino por medio de la palabra, el canto… Quien medita sobre Vishuddha logra sabiduría y elocuencia además de una profunda paz mental.

Ajna chakra. Se sitúa en el entrecejo. Su elemento es Manas (la mente) y su color es el violeta. En el aspecto psíquico este chakra está relacionado con la lógica y con una gran comprensión de la realidad. También se relaciona con la imaginación, la concentración, a inspiración y la visión interior. Ajna actúa como impulso de una búsqueda espiritual, de la verdadera sabiduría y del amor espiritual. Es el asiento del conocimiento intelectual, de la intuición y del desarrollo contemplativo.

Sahasrara chakra. No es en realidad un centro, ya que se encuentra fuera del cuerpo, siguiendo el eje del cuerpo físico por encima de la coronilla. No hay elemento, pero si color, el blanco. Otorga espiritualidad y amor universal. Es el sitio del Samadhi, de la iluminación, del despertar, de la liberación del sufrimiento. Estamos aquí en el nivel causal, la fuente desde donde manan el resto de niveles interiores.

Si quieres practicar para tomar conciencia y estimular tus chakras, te recomendamos esta serie de clases de Vinyasa Flow sobre los principales chakras del cuerpo humano. Chakra Flow con Lygia Lima

En esta práctica podrás observar la elevación de la energía y contemplar al final una activación de sushumna nadi y los 7 chakras permitiendo un encuentro con la totalidad del ser. 

chakras



7 posturas de yoga para corredores

posturas para corredores

Todos sabemos los enormes beneficios que la práctica habitual de yoga conlleva en nuestro cuerpo y nuestra mente. Imaginemos lo que hará en personas que además practican otros deportes.

Hoy queremos profundizar en los corredores y en cómo el yoga es un aliado excelente para:

1º Mantener la musculatura fuerte y flexible.

2º Prevenir lesiones.

3º Manejar el estrés y desarrollar la concentración durante la carrera.

4º Mejorar la capacidad respiratoria.

5º Lograr un estado de conciencia corporal y control postural excelente.

Posturas de yoga para corredores

Las posturas de yoga más indicadas para los corredores son:

1-. SURYA NAMASKAR (Saludo al sol)

Es una secuencia dinámica de 12 posturas perfecta para preparar y calentar todo el cuerpo. Además nos ayudará a tomar conciencia de nuestro estado mental a través de la respiración.

2-. TADASANA (Postura de la montaña)

Nos invita a erguirnos con la majestuosa estabilidad y firmeza de una montaña. Es la postura de pie básica, mejora el equilibrio y ayuda a corregir malas posturas. Fortalece y tonifica todo el cuerpo.

3-. ADHO MUKHA SVANASANA (Postura del perro mirando hacia abajo)

La columna, los tendones de la parte posterior de la rodilla, los músculos isquiotibiales y los hombros reciben un beneficioso estiramiento, zonas muy “castigadas” por los corredores.

4-. JANU SIRSASANA (Postura de cabeza a rodilla)

Otra postura fantástica indicada para el estiramiento de la cadena posterior de las piernas. Se recomienda sostenerla entre 15-30 segundos con cada pierna.

5-. TRIKONASANA (Postura del triángulo abierto)

Sentiremos como se enraízan las plantas de los pies en el suelo y desde ahí percibimos la activación de las piernas para que, una vez que entramos en la postura, el estiramiento de los isquiotibiales sea intenso y profundo. Se puede sostener entre 30-50 segundos.

6-. SUPTA PADANGUSTHASANA (Postura tendida del pulgar del pie)

Relajamos la articulación de la cadera, tonificamos la columna, calmamos la rigidez lumbar y de la parte posterior de las piernas, además de favorecer el retorno venoso de las piernas hacia el corazón.

7-. SAVASANA (Postura del cadáver)

Tumbarnos en el suelo con los ojos cerrados permite que todo el cuerpo se relaje. Al principio, nos puede resultar tremendamente difícil, porque nuestra mente inquieta no consigue descansar y ello nos distrae de la paz que nos ofrece el cuerpo cuando alcanza la relajación profunda. Con práctica, mente y cuerpo se irán distendiendo con mayor facilidad y nos será de gran ayuda a la hora de ganar paz en momentos de tensión como en las competiciones.

 

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