Was sind Astralprojektionen?
Nenne es, wie du möchtest – Traumkörper, Astralkörper, Energiekörper, buddhistischer Lichtkörper, taoistischer Diamantkörper, ägyptisches Ka, tantrischer subtiler Körper, hinduistischer Körper der Glückseligkeit – und in der Christentum, die Erfahrung verschiedener „Himmel”, z.B. „Ich kenne einen Mann, der bis in den dritten Himmel entrückt wurde. Ob es im Körper oder außerhalb des Körpers geschah, weiß ich nicht,” aus Korinther 12:1-4. Der subtile Körper ist eine universelle menschliche Erfahrung und offenbar Teil unserer standardmäßigen menschlichen Beschaffenheit, wie Zehennägel und Nieren. Es ist dieser subtile Körper, der astral projiziert und während des unbewussten und luziden Träumens aktiv ist; Astralprojektion und Träumen gehen oft Hand in Hand als „außerkörperliche” Erfahrungen oder OBEs.
Der subtile Körper kann, wenn er kultiviert wird, als Matrix für das Bewusstsein den physischen Körper überleben, und Astralprojektion und luzides Träumen sind Teil spiritueller Ausbildungswege für die Kultivierung des subtilen Körpers. Anfänger verwechseln den subtilen Körper oft mit der Seele oder dem Geist, zwei weitere Aspekte multidimensionaler Menschen.
Außerkörperliche Erfahrungen und Astralprojektion können absichtlich oder unfreiwillig auftreten, wie bei Nahtoderfahrungen, bei denen Menschen berichten, dass sie sich schwebend in der Nähe der Decke ihrer Krankenzimmer befinden und möglicherweise medizinisches Personal beobachten, das versucht, sie wiederzubeleben. Trauma, Krankheit oder Wasser- und Nahrungsverzicht, wie bei Visionssuchen der Native Americans, können OBEs auslösen. Luzide Traumzustände bieten die Möglichkeit für absichtliche OBEs. Für die Zwecke dieses Artikels können OBEs spontan sein, und Astralprojektion eine bewusste Entscheidung, obwohl einige anderer Meinung sein mögen.
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Wie man Astralreisen durchführt:
Grundsätzlich beginnt die OBE mit der Erfahrung, den Körper zu verlassen und ihn bewusst aus einer distanzierten Perspektive zu beobachten. Mit Übung und Klarheit kann das Bewusstsein an bestimmte Orte oder Aktivitäten wie Fliegen gerichtet werden. Ja, Fliegen. Wenn du schon einmal Träume vom Fliegen hattest – wortwörtliches Fliegen, ohne dass ein 747 erforderlich ist – oder dich im Himmel befunden hast, hattest du OBEs. Einige sagen, dass wir während des Schlafs regelmäßig OBEs haben, oft einige Zoll über unseren physischen Körpern schwebend.
Neurowissenschaftler sind verwirrt – während die Erfahrung nicht mehr einfach von medizinischem Fachpersonal abgetan wird, vertritt die Wissenschaft die Ansicht, dass OBEs neurologische oder Hirnfunktionsstörungen beinhalten. Nach seiner eigenen Erfahrung interessierte sich Dr. Raymond Moody MD für Nahtoderlebnisse und OBEs und interviewte jahrzehntelang Hunderte von Erfahrungen und sammelte Daten, um gemeinsame Merkmale von OBEs zu definieren. Moody identifizierte neun gemeinsame Elemente eines Nahtoderlebnisses – manche erlebten alle, manche nur zwei oder drei.
Vorteile von OBEs:
Die Tantriker beherrschten das luzide OBE und den Traumzustand, um die Angst vor dem Tod zu überwinden, indem sie lernten, dass wir nicht unsere „Körper” sind. Sie entdeckten auch, dass der physische Körper während OBEs tiefe Heilung erfahren kann – der Geist kann dem Körper zusetzen. Und anstatt während des Schlafs Zeit zu verlieren, um zu meditieren, arbeiteten Yogis die ganze Nacht durch, während der Körper ruhte. Einige Sportler erlernen luzides Träumen, um ihr Spiel zu üben und zu visualisieren. Durch die Arbeit im Traum oder außerkörperlich können sie nicht nur visualisieren, sondern sie haben auch ein „gefühltes Gefühl” für ihr Training und können tatsächlich das Muskelgedächtnis für gewinnende Gewohnheiten erwerben. Andere profitieren davon, die Möglichkeit zu haben, vergangene Leben zu erkunden, sowie eine beschleunigte persönliche Entwicklung zu erfahren.
Methoden der Astralprojektion
Es gibt dutzende Methoden, um bewusste außerkörperliche Erfahrungen (OBE) und Astralprojektion zu erlernen. Es gibt zwei Ansätze: Einer besteht darin, den Geist wach zu halten, während der Körper einschläft. Das ist knifflig, da der Geist dazu neigt, das zu tun, was der Körper tut. Das Ziel ist es, den Körper in immer tiefere Entspannungszustände zu bringen, ohne dabei ins Unbewusste abzugleiten. Eine Methode hierfür ist Yoga Nidra. Sobald der Körper in den Schlafzustand übergeht, verlassen Praktizierende einfach ihre physische Form, indem sie sich „ausrollen”.
Im alten Indien banden die Yogis vor dem Schlafengehen zwei Frösche zusammen. Die Frösche würden kontinuierlich quaken – ein Yogi würde diesen Klang nutzen, um seine Aufmerksamkeit zu verankern, während der Körper in den Schlaf driftete, und entweder den Körper verlassen oder luzide Traumzustände erreichen. Wenn der Yogi während eines Traums die Frösche nicht mehr hören konnte, wusste er, dass die Klarheit verloren gegangen war und er sich innerhalb des Traums „wecken” konnte.
Wie man astral projiziert/reist Die Monroe Institute-Schritte Bob Monroe, der Gründer des führenden Forschungsinstituts auf dem Gebiet des menschlichen Bewusstseins namens The Monroe Institute, verfasste 1971 eine Arbeit mit dem Titel „Reisen außerhalb des Körpers”, in der er eine detaillierte Anleitung zum Astralprojizieren in sieben Schritten gibt:
Schritt 1: Entspanne dich sowohl physisch als auch geistig.
Schritt 2: Betrete einen hypnagogen Zustand oder Halbschlaf.
Schritt 3: Vertiefe den Zustand, indem du mentale Empfindungen vor physische Empfindungen priorisierst.
Schritt 4: Beachte das Vorhandensein von Vibrationen in deiner Umgebung, die in einem Zustand intensiver Aufmerksamkeit offensichtlich werden.
Schritt 5: Rufe die Vibrationen in deinem physischen Körper hervor und entspanne dich in ihrer Gegenwart. Der Zweck hiervon ist es, den subtilen Körper sanft aus dem physischen Körper zu lösen.
Schritt 6: Konzentriere deine Gedanken darauf, die Gliedmaßen und den Rumpf zu verlassen und versuche dies nacheinander zu tun.
Schritt 7: Bekannt als „Herausheben”, konzentriere dich darauf, mühelos aus deinem physischen Körper zu driften.
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Die Astralprojektions-Seil-Technik
Aus der Arbeit von Robert Bruce, dem Gründer der Bewegung Astral Dynamics, wird die Seiltechnik als eine der zugänglichsten Methoden der Astralprojektion angesehen.
Schritt 1: Entspanne den physischen Körper, indem du dir jeden Muskel vorstellst.
Schritt 2: Aus einem Zustand der Entspannung betrittst du einen vibrationsartigen Zustand; dies sollte sich anfühlen wie eine verstärkte Version der Vibrationen im Vibrationsmodus eines Handys, die durch den Körper strömen.
Schritt 3: Stelle dir ein Seil über dir hängend vor.
Schritt 4: Mit dem astralen oder subtilen Körper versuche, das Seil mit beiden Händen zu greifen, während der physische Körper völlig entspannt bleibt.
Schritt 5: Beginne, das Seil hinaufzuklettern, Hand über Hand, während du dir gleichzeitig vorstellst, die Decke über dir zu erreichen.
Schritt 6: Sobald du dich vollständig außerhalb deines physischen Körpers bewusst bist, kannst du die astrale Ebene erkunden.
Techniken für luzides Träumen
Auch hier gibt es zahlreiche Techniken für luzides Träumen. Manche sind darauf ausgerichtet, den Träumer zu trainieren, innerhalb des Traums aufzuwachen, während andere Methoden anbieten, während des Einschlafens luzid zu bleiben.
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Ein Ansatz mit Nootropika
Ja, es mag seltsam klingen. Nikotin hat spezifische Auswirkungen auf die Gehirnchemie – aber nein, es geht nicht darum zu rauchen. Nikotin gilt als kognitiver Verstärker und gewinnt unter den sogenannten „Biohacking”-Anhängern an Popularität.
Viele Menschen, die Nikotinpflaster zur Rauchentwöhnung verwenden, haben versehentlich entdeckt, was passiert, wenn sie ein Pflaster vor dem Schlafengehen vergessen. Nikotin kann hyperrealistische, aber bizarre Träume auslösen, die so skurril sind, dass viele einfach zu sich selbst sagen:„”Oh mein Gott. Das muss ein Traum sein. Es ist zu verrückt, um etwas anderes zu sein.” Und voilà – die Klarheit wird erreicht. Das ist keine Befürwortung der Methode, da viele von Albträumen berichten, wenn sie Nikotin verwenden.
Luzides Träumen durch Gewohnheit und Wiederholung Wir erlangen Klarheit im Moment, in dem wir erkennen, dass wir uns in einem Traumzustand befinden. Einige Menschen trainieren, indem sie sich mehrmals am Tag für Tage oder Wochen fragen: „Befinde ich mich in einem Traum?” Die Frage bleibt schließlich an einem Ort haften, an dem sich auch Lieder und Werbeslogans festsetzen und schwer zu lösen sind – ähnlich wie bei „Afternoon Delight” von der Starlight Vocal Band. Du weißt, wovon wir sprechen.
Die Idee ist, dass sich die Frage allmählich automatisch wiederholt und dass der Geist sie schließlich während eines Traums stellt. Wenn der Träumer antwortet: „Ja, das ist ein Traum!”, erreicht er Klarheit.
Die besten Chancen, während eines Traums Klarheit zu erlangen, sind während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement). Diese Phase tritt in den ersten zwei Stunden nach dem Einschlafen und vor dem Aufwachen auf. Indem man während der Nacht aufwacht und wieder einschläft, erhöht man die Zeit des REM-Schlafs. Manche nutzen hierfür die Schlaf/Wach-Methode.
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Luzide Träume: Kann Träumen eine spirituelle Praxis sein?
Luzide Träume sind Träume, bei denen Menschen sich bewusst sind, dass sie träumen, während sie noch schlafen. Diese Fähigkeit erleichtert nicht nur die bewusste Steuerung des Traums, sondern dient auch als wertvolles Werkzeug für persönliches und spirituelles Wachstum. In diesem Artikel erforschen wir, was luzide Träume sind, wie man sie induziert und welches Potenzial sie für die spirituelle Transformation haben.
Inhaltsverzeichnis
- Was sind luzide Träume?
- 5 Techniken, um luzide Träume zu induzieren
- Wofür sind luzide Träume nützlich?
- Luzide Albträume: Wie man sie bewältigt und transformiert
- Träumen als spirituelles Werkzeug
Was sind luzide Träume?
Luzide Träume sind solche, bei denen der Träumer sich bewusst ist, dass er träumt und in vielen Fällen den Traum kontrollieren kann. Dieses Phänomen kann spontan auftreten oder durch spezifische Techniken gefördert werden, die die Luzidität steigern. Luzide Träumer können mit der Traumumgebung interagieren, bewusste Entscheidungen treffen und ihre Traumlandschaften mit voller Wahrnehmung erkunden.
Diese Fähigkeit zur Kontrolle und Bewusstheit im Traum hat vielfältige Anwendungen: von Problemlösungen und dem Üben von Fähigkeiten bis hin zur Erforschung tieferer Aspekte des Selbst. Luzide Träume bieten auch eine Möglichkeit, wiederkehrende Albträume zu bewältigen und sie in weniger belastende und bereichernde Erfahrungen zu verwandeln. Die Praxis des luziden Träumens kann die Verbindung zwischen dem bewussten Geist und dem Unterbewusstsein stärken und somit eine tiefere Selbstwahrnehmung und persönliches Wachstum fördern.
In der dritten Staffel von Mystische Lehren, verfügbar auf Gaia, untersucht Theresa Bullard wie Träume als spirituelles Werkzeug dienen können. Sie stellt Methoden und Praktiken vor, um die Luzidität zu steigern und die Schlafzeit als Chance zur Selbstexploration und spirituellen Entwicklung zu nutzen. Die Serie bietet einen umfassenden Ansatz, um luzide Träume in den Alltag zu integrieren und ein tieferes Verständnis von sich selbst und dem Universum zu erreichen.
5 Techniken, um luzide Träume zu induzieren
Luzide Träume zu induzieren kann erreicht werden, indem man Gewohnheiten und Techniken entwickelt, die den Geist darauf vorbereiten, den Traumzustand zu erkennen. Dieser Prozess kombiniert tägliche und nächtliche Praktiken, die das Bewusstsein und die Traumerinnerung fördern. Es ist wichtig, eine klare und konsequente Absicht zu haben, luzide Träume zu erleben, da die Wiederholung dieser Absicht die Fähigkeit des Geistes stärkt, den Traum zu erkennen.
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Führe ein Traumtagebuch
Ein Traumtagebuch zu führen, ist ein grundlegendes Werkzeug zur Induktion luzider Träume. Indem du deine Träume jeden Morgen aufschreibst, verbesserst du deine Traumerinnerung und erkennst wiederkehrende Muster. Diese Gewohnheit stärkt deine Fähigkeit, Träume bewusst wahrzunehmen, und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass du bemerkst, dass du träumst. Außerdem hilft dir die regelmäßige Durchsicht deines Traumtagebuchs, dich mit den Themen und Symbolen deiner Träume vertraut zu machen, was das Erkennen dieser Elemente im Traum erleichtert.
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Führe Realitätschecks durch
Realitätschecks bestehen darin, kleine Experimente während des Tages durchzuführen, um zu überprüfen, ob du träumst. Zum Beispiel kannst du deine Hände betrachten und die Finger zählen oder versuchen, einen Finger durch die Handfläche der anderen Hand zu drücken. Wenn du träumst, führen diese Aktionen zu ungewöhnlichen Ergebnissen. Das regelmäßige Üben dieser Realitätschecks trainiert deinen Geist, die Realität zu hinterfragen, wodurch die Wahrscheinlichkeit steigt, dass du dies auch im Traum tust und Luzidität erreichst.
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Praktiziere die MILD-Technik (Memorized Induction of Lucid Dreams)
Die MILD-Technik beinhaltet das Wiederholen einer Phrase oder Affirmation vor dem Einschlafen, wie zum Beispiel: “Diese Nacht werde ich erkennen, dass ich träume.” Diese Methode basiert auf Intention und prospektivem Gedächtnis, um Luzidität herbeizuführen. Wenn du dich beim Einschlafen auf deinen Wunsch konzentrierst, einen luziden Traum zu haben, programmierst du deinen Geist, sich an diesen Wunsch zu erinnern. Diese konsequente Praxis stärkt deine Fähigkeit, im Traum bewusst zu werden, und erhöht die Häufigkeit luzider Träume.
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Verwende die WBTB-Technik (Wake Back To Bed)
Die WBTB-Technik besteht darin, nach etwa fünf bis sechs Stunden Schlaf aufzuwachen, für 20-30 Minuten wach zu bleiben und dann wieder mit der Absicht einzuschlafen, einen luziden Traum zu haben. Diese Methode nutzt die Tatsache, dass REM-Schlafphasen, in denen luzide Träume auftreten, in der zweiten Nachthälfte häufiger und länger sind. Das kurze Wachsein unterbricht den Schlafzyklus und steigert die geistige Wachheit beim Wiedereinschlafen, was die Luzidität fördert.
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Meditiere vor dem Schlafengehen
Vor dem Schlafengehen zu meditieren, ist eine effektive Methode, um luzide Träume zu induzieren. Meditation hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen, wodurch ein mentaler Zustand geschaffen wird, der die Luzidität begünstigt. Die Praxis von Achtsamkeit und Konzentration vor dem Einschlafen verbessert die Fähigkeit, während des Traums das Bewusstsein aufrechtzuerhalten. Zudem kann Meditation helfen, eine klare Absicht für einen luziden Traum zu formulieren, was den bewussten Übergang in den Schlafzustand erleichtert.
Wofür sind luzide Träume nützlich?
Luzide Träume sind nicht nur eine faszinierende Erfahrung, sondern bieten auch zahlreiche praktische und spirituelle Vorteile. Luzide Träumer können diesen Zustand nutzen, um persönliche Probleme zu erforschen und zu lösen, Fähigkeiten zu üben und eine stärkere Verbindung zu ihrem Unterbewusstsein zu erfahren. Diese Träume stellen ein mächtiges Werkzeug für persönliches Wachstum dar, indem sie eine tiefgehende Erforschung von Geist und Seele ermöglichen.
- Überwindung von Ängsten: Luzide Träume ermöglichen es, Phobien und Ängste in einer sicheren und kontrollierten Umgebung zu konfrontieren und zu überwinden. Dies kann dazu führen, dass die Furcht im Wachleben abnimmt.
- Problemlösung: Die Nutzung luzider Träume zur kreativen Lösung von Problemen kann zu einzigartigen Ideen führen. Das Unterbewusstsein kann wertvolle neue Perspektiven bieten.
- Übung von Fähigkeiten: Sportler, Musiker und andere können ihre Fähigkeiten im luziden Traum üben und verfeinern. Dies kann durch mentale Wiederholung die Leistung im Wachleben verbessern.
- Selbsterkenntnis: Luzide Träume fördern die Selbstreflexion und das Verständnis der eigenen Persönlichkeit. Durch die Interaktion mit dem Unterbewusstsein können tiefere Wünsche und innere Konflikte aufgedeckt werden.
- Spirituelle Erforschung: Luzide Träume können als Plattform für spirituelle und meditative Erfahrungen dienen. Träumer können Zugang zu Bewusstseinszuständen erlangen, die normalerweise außerhalb unserer Reichweite liegen, und eine tiefere Einsicht in ihr inneres Selbst gewinnen.
Luzide Albträume: Wie man sie bewältigt und transformiert
Luzide Albträume sind Träume, in denen der Träumer sich bewusst ist, dass er träumt, aber in einer negativen Erfahrung gefangen ist. Der Vorteil der Luzidität besteht darin, dass der Träumer die Fähigkeit hat, den Albtraum in eine positive Erfahrung zu verwandeln. Um mit einem luziden Albtraum umzugehen, ist es zunächst entscheidend, sich daran zu erinnern, dass die Umgebung nicht real ist und der Träumer die Kontrolle hat.
Eine wirkungsvolle Technik besteht darin, den angsteinflößenden Elementen im Traum direkt zu begegnen und mit ihnen zu sprechen. Sie zu fragen, warum sie da sind oder was sie mitteilen wollen, kann ihre Negativität entschärfen. Dies verwandelt nicht nur den Albtraum, sondern kann auch Aufschluss über die zugrunde liegenden Ängste und inneren Konflikte geben, die ihn hervorrufen.
Eine weitere Strategie besteht darin, die Traumumgebung bewusst zu verändern. Indem sich der Träumer daran erinnert, dass er sich in einem Traum befindet, kann er versuchen, die Szenerie zu modifizieren, schützende Objekte zu erschaffen oder wegzufliegen, um der Gefahr zu entkommen. Diese Handlungen stärken das Gefühl der Kontrolle und können die Erfahrung in etwas Bereicherndes und Ermächtigendes verwandeln.
Träumen als spirituelles Werkzeug
Träumen kann zu einer tiefen spirituellen Praxis werden. Träume, insbesondere luzide Träume, ermöglichen es, auf Bewusstseinsstufen zuzugreifen, die normalerweise außerhalb unserer Reichweite liegen. Dieser Zugang kann Begegnungen mit spirituellen Führern, die Lösung innerer Konflikte und die Integration vergessener oder unterdrückter Persönlichkeitsaspekte erleichtern.
Luzide Träume können auch eine Tür zur Erkundung anderer Existenzebenen und Realitäten jenseits der physischen Welt sein. Viele spirituelle Praktizierende nutzen luzide Träume häufig, um astrale Reisen zu unternehmen, mit spirituellen Wesen zu kommunizieren und direkte Lehren im Traumzustand zu empfangen. Diese Erkundungen bereichern nicht nur das spirituelle Leben, sondern vermitteln auch ein tieferes Verständnis des Lebenszwecks und des Universums.
Darüber hinaus können Träume als Spiegel des inneren Zustands des Individuums dienen, indem sie sowohl den spirituellen Fortschritt als auch die Bereiche widerspiegeln, die Aufmerksamkeit erfordern. Das Interpretieren und bewusste Arbeiten mit Träumen kann eine kraftvolle Methode der Selbstkenntnis und des spirituellen Wachstums sein. Durch die bewusste Praxis luzider Träume ist es möglich, auf eine tiefe innere Weisheit zuzugreifen und das Alltagsleben durch die im Traum erhaltenen Lehren zu transformieren.
