Wie man auf 4 Arten auf das Unterbewusstsein zugreift
“Logik kann dich von Punkt A nach Punkt B bringen, aber Vorstellungskraft kann dich überall hinbringen.” – Albert Einstein
Wie man auf sein Unterbewusstsein zugreift
Übung: Greife auf dein Unterbewusstsein in 4 Schritten zu
Entspannen
Entspannung fällt vielen von uns schwer, aber sie ist das Tor, um uns zu öffnen und tiefer in uns selbst vorzudringen. Finde einen Ort, an dem du nicht gestört wirst. Setze dich oder lege dich an einen bequemen Ort. Wenn du sitzt, verwende ein Kissen oder eine gefaltete Decke darunter, um deine Sitzknochen zu entspannen, die Hüftbeuger und Knie. Wenn du dich hinlegst, rolle deine Schulterblätter den Rücken hinunter, um das Herz zu stützen. Lege die Hände mit den Handflächen nach oben an deine Seiten und lass die Beine und Knöchel auseinanderfallen. Entspanne die Augen mit einem sanften Blick oder schließe sie, je nachdem, was für dich am angenehmsten ist.
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Zuhören
Lausche dem Klang deines Atems. Wenn dein Atem schnell und abgehackt ist, verlangsame ihn, indem du lange, langsame Atemzüge nimmst. Das beruhigt den Geist. Lausche dem Klang deines Herzschlags, der im Einklang mit den natürlichen Rhythmen deines Körpers schlägt. Je mehr du dem Atem zuhörst und dich darauf konzentrierst, desto mehr wirst du im Moment ankommen, in Leichtigkeit, und dich von Gedanken lösen.
Finde Anleitung
Die Verwendung einer angeleiteten Meditation oder einer Yoga-Nidra-Aufnahme kann eine kraftvolle Möglichkeit sein, Visualisierung und tiefere Meditation zu fördern. Noch besser ist es, einen Lehrer aufzusuchen. Angeleitete Meditationen helfen dir dabei, deine Absicht für das festzulegen, woran du arbeiten möchtest, sei es der Umgang mit Trauma, das Erfüllen von Träumen, das Loswerden von schlechten Gewohnheiten, usw.
Angeleitete Meditationen sind oft kostenlos über verschiedene Apps erhältlich. Eine andere Option ist Gehirnwellenmusik, die die Hemisphären des Gehirns in Alpha-, Delta- und Thetazustände versetzt, die dazu beitragen, alte Denkmuster zu lösen.
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Sei konsequent
Je häufiger du übst, desto besser. Finde die Tageszeit, die am besten zu dir passt, und halte dich daran. Möchtest du deine Praxis noch mehr ergänzen? Restorative Yoga ist unglaublich förderlich für Entspannung.
Der Zugang zu deinem Unterbewusstsein kann dazu beitragen, schädliche Denkmuster zu ändern und dich aus dem Gefühl herauszuholen, als würdest du dein Leben im Autopilotenmodus leben. Mit regelmäßiger Übung wirst du ein neues Gefühl von Wohlbefinden, Leidenschaft und Zielstrebigkeit erleben.
Autoreninfos
Intuition – Dein unsichtbarer Vorteil für bessere Entscheidungen im Leben
Hast Du Dich jemals gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos die richtigenEntscheidungen treffen? Sie wählen den passenden Job, erkennen Chancen, bevor andere sie sehen, und navigieren durch komplexe Situationen mit einer Leichtigkeit, die fast magisch wirkt. Ihr Geheimnis? Sie haben gelernt, auf ihre Intuition zu hören – und diese Fähigkeit gezielt zu trainieren.
Was viele Menschen wahrscheinlich überrascht: Intuitive Wahrnehmung ist längst kein mystisches Konzept mehr. An renommierten Universitäten und Forschungsinstituten weltweit wird sie intensiv erforscht – in der Gedächtnis- und Kreativitätsforschung, in den Management- und Erziehungswissenschaften sowie in der Wirtschaftspsychologie und im Bereich Entrepreneurship.
Die Wissenschaft bestätigt, was erfolgreiche Menschen längst wissen: Intuition ist eine trainierbare Fähigkeit, die messbare Vorteile bringt.
Erfolgreiche Persönlichkeiten bekennen sich öffentlich zum Nutzen ihrer intuitiven Fähigkeiten. Der amerikanische Multimillionär Grant Cardone, bekannt aus der Serie „Undercover Billionär”, schrieb in seinem Buch, dass er erst erfolgreich wurde, nachdem er auf seine innere Stimme hörte. Auch Hollywood-Größen wie Jennifer Aniston und Demi Moore haben bestätigt, dass das Training ihrer Intuition ihnen geholfen hat, besser durchs Leben zu kommen. Selbst Fußball-Nationaltorwart Manuel Neuer betonte öffentlich, dass mentales Training für ihn genauso wichtig ist wie körperliches – und arbeitete mit Mental-Coaches zusammen, um seine Leistungsfähigkeit zu steigern.
Das Gute: Intuitionstraining lässt sich spielerisch in den Alltag – ohne großen zusätzlichen Zeitaufwand – integrieren. Wie? Dazu findest Du viele Anregungen und Ideen in unserem neuen Kurs auf Gaia: Intuition: Der goldene Kompass in dir.
Wir alle verfügen über verschiedene intuitive Wahrnehmungskanäle. Der wohl bekannteste ist das Bauchgefühl. Ein anderer ist der der inneren Bilder vor dem geistigen Auge. Doch es gibt noch mehr intuitive Wahrnehmungskanäle als diese beiden. Jeder Mensch verfügt über Wahrnehmungs-Kanäle, die besonders stark ausgeprägt sind. Den eigenen Hauptkanal zu kennen ist der erste Schritt zu einer zuverlässigeren Intuition.
Doch warum funktioniert Intuitionstraining? Diese Zahlen sind verblüffend: Laut der aktuellen Forschungsergebnisse verarbeitet unser Gehirn pro Sekunde etwa 11 Millionen Basisinformationen – Farben, Gerüche, Formen, Geräusche und vieles mehr. Davon werden uns jedoch nur etwa 20 bis 40 wirklich bewusst. Der Rest wird vom Unterbewusstsein verarbeitet und gespeichert.
Genau hier liegt das Potenzial der Intuition: Sie ist der Zugang zu diesem riesigen Informationsspeicher. Wenn Du lernst, auf intuitive Impulse zu achten, kannst Du auf Wissen zugreifen, das Deinem rationalen Verstand verborgen bleibt.
Ein weiterer wichtiger Aspekt ist, dass wir alle in „unserer eigenen Realität“ leben und jeder von uns teilweise identische Situationen völlig anders wahrnimmt. Warum? Weil wir alle in ein unterschiedliches Umfeld geboren wurden und dort mit den verschiedenen Verhaltensweisen und Glaubenssätzen der Menschen, die uns aufzogen, konfrontiert wurden. Teils sind diese sinnvoll und überlebenswichtig, andere hingegen eher hinderlich und weniger konstruktiv. Die sinnvollen Glaubenssätze zu stärken und die nicht so guten zu „überschreiben“, damit das eigne Erleben täglich konstruktiver gestaltet werden kann, stärkt u.a. auch die intuitive Wahrnehmung. Zusätzlich kann das mehr Energie und Kraft im Alltag bedeuten, damit Ziele leichter erreicht werden können und herausfordernde Situationen besser gemeistert werden.
Auch Nobelpreisträger bestätigen auf Grund ihrer Forschung, dass unsere Gedanken – die die Grundlage von Glaubensmustern bilden – und unsere Aufmerksamkeit einen messbaren Einfluss auf die Realität haben, die auch unsere kollektive Realität mitbestimmen. Interessant ist, das in der Intutions-Forschung immer wieder der Zusammenhang zwischen dem emotionalen Zustand und intuitiver Wahrnehmung auftaucht. Menschen, die ihren emotionalen und mentalen Zustand verändern, erzielen oft deutlich bessere Ergebnisse in ihrem Inutionstraining. und können so ihre intuitive Impulse genauer wahrnehmen.
Wenn Du beginnst Deine Wahrnehmung und deine Intuition mit den im Kurs gezeigten Übungen zu trainieren, dann zeigen sich oft schon nach wenigen Wochen, manchmal schon nach wenigen Tagen, erste gute Ergebnisse. Mit der Zeit wirst Du feststellen, dass Du auch bei wichtigen Entscheidungen sicherer wirst und auf Deine innere Stimme vertrauen kannst – ob bei der Jobwahl, der Suche nach dem richtigen Kindergarten oder geschäftlichen Entscheidungen.
Die Fähigkeit zur Intuition schlummert in jedem von uns. Es liegt an Dir, sie zu wecken – für ein Leben mit klareren Entscheidungen, weniger Umwegen und mehr Zufriedenheit.
