Wie man auf 4 Arten auf das Unterbewusstsein zugreift
“Logik kann dich von Punkt A nach Punkt B bringen, aber Vorstellungskraft kann dich überall hinbringen.” – Albert Einstein
Wie man auf sein Unterbewusstsein zugreift
Übung: Greife auf dein Unterbewusstsein in 4 Schritten zu
Entspannen
Entspannung fällt vielen von uns schwer, aber sie ist das Tor, um uns zu öffnen und tiefer in uns selbst vorzudringen. Finde einen Ort, an dem du nicht gestört wirst. Setze dich oder lege dich an einen bequemen Ort. Wenn du sitzt, verwende ein Kissen oder eine gefaltete Decke darunter, um deine Sitzknochen zu entspannen, die Hüftbeuger und Knie. Wenn du dich hinlegst, rolle deine Schulterblätter den Rücken hinunter, um das Herz zu stützen. Lege die Hände mit den Handflächen nach oben an deine Seiten und lass die Beine und Knöchel auseinanderfallen. Entspanne die Augen mit einem sanften Blick oder schließe sie, je nachdem, was für dich am angenehmsten ist.
Jetzt ansehen
Zuhören
Lausche dem Klang deines Atems. Wenn dein Atem schnell und abgehackt ist, verlangsame ihn, indem du lange, langsame Atemzüge nimmst. Das beruhigt den Geist. Lausche dem Klang deines Herzschlags, der im Einklang mit den natürlichen Rhythmen deines Körpers schlägt. Je mehr du dem Atem zuhörst und dich darauf konzentrierst, desto mehr wirst du im Moment ankommen, in Leichtigkeit, und dich von Gedanken lösen.
Finde Anleitung
Die Verwendung einer angeleiteten Meditation oder einer Yoga-Nidra-Aufnahme kann eine kraftvolle Möglichkeit sein, Visualisierung und tiefere Meditation zu fördern. Noch besser ist es, einen Lehrer aufzusuchen. Angeleitete Meditationen helfen dir dabei, deine Absicht für das festzulegen, woran du arbeiten möchtest, sei es der Umgang mit Trauma, das Erfüllen von Träumen, das Loswerden von schlechten Gewohnheiten, usw.
Angeleitete Meditationen sind oft kostenlos über verschiedene Apps erhältlich. Eine andere Option ist Gehirnwellenmusik, die die Hemisphären des Gehirns in Alpha-, Delta- und Thetazustände versetzt, die dazu beitragen, alte Denkmuster zu lösen.
Jetzt ansehen
Sei konsequent
Je häufiger du übst, desto besser. Finde die Tageszeit, die am besten zu dir passt, und halte dich daran. Möchtest du deine Praxis noch mehr ergänzen? Restorative Yoga ist unglaublich förderlich für Entspannung.
Der Zugang zu deinem Unterbewusstsein kann dazu beitragen, schädliche Denkmuster zu ändern und dich aus dem Gefühl herauszuholen, als würdest du dein Leben im Autopilotenmodus leben. Mit regelmäßiger Übung wirst du ein neues Gefühl von Wohlbefinden, Leidenschaft und Zielstrebigkeit erleben.
Autoreninfos
Joe Dispenza: Der Chiropraktiker, der lehrt, den Geist neu zu programmieren
Die Fähigkeit, unser Leben durch die Umprogrammierung unseres Geistes zu transformieren, ist ein Konzept, das in den letzten Jahren an Popularität gewonnen hat. Joe Dispenza ist einer der Hauptvertreter dieser Philosophie. Mit einer persönlichen Geschichte der Überwindung von Widrigkeiten und einer soliden wissenschaftlichen Ausbildung hat sich Dispenza zu einer einflussreichen Figur im Bereich der persönlichen Entwicklung entwickelt. In diesem Artikel beleuchten wir sein Leben, seine Lehren und die Erfahrungen, die ihn zu dieser Position geführt haben.
Inhaltsverzeichnis
- Wer ist Joe Dispenza?
- Der Unfall, der sein Leben veränderte
- Die wichtigsten Lehren von Joe Dispenza
- Drei Bücher, um Joe Dispenza kennenzulernen
- Der globale Einfluss von Joe Dispenza
Wer ist Joe Dispenza?
Joe Dispenza ist ein US-amerikanischer Autor, Redner und Chiropraktiker, bekannt für seine Studien und Lehren im Bereich der angewandten Neurowissenschaften zur persönlichen Entwicklung. Er hat mehrere Bücher geschrieben und bietet weltweit Seminare und Workshops an, in denen er den Menschen vermittelt, wie sie ihr Denken ändern können, um ihre Realität zu transformieren. Sein Ansatz kombiniert Neuroplastizität, Epigenetik und Quantenphysik, um einen praktischen Leitfaden zur Selbsttransformation bereitzustellen.
Dispenza erlangte Bekanntheit durch seine Teilnahme am Dokumentarfilm Ich weiß, dass ich nichts weiß! im Jahr 2004, in dem er seine Ideen über die Verbindung zwischen Geist und Körper vorstellte. Seitdem hat er seine Methoden weiter erforscht und erweitert, wodurch er Tausenden von Menschen durch seine Programme und Veröffentlichungen geholfen hat. Seine Fähigkeit, wissenschaftliche Konzepte mit praktischen Techniken zu integrieren, fand weltweit Anklang und zog ein globales Publikum an, das an persönlichem Wachstum und Heilung interessiert ist.
Neben seinen Büchern und Seminaren ist Joe Dispenza auch für seine Serie Rewired auf Gaia bekannt, in der er erklärt, wie man das Gehirn und den Körper neu programmieren kann, um ein erfüllteres und gesünderes Leben zu erreichen. In 13 Episoden führt Dispenza die Zuschauer durch Meditationen, Visualisierungen und andere Techniken, um ihr Potenzial zu aktivieren und bedeutende Transformationen zu erleben.
Der Unfall, der sein Leben veränderte
Im Jahr 1986 erlitt Joe Dispenza einen schweren Fahrradunfall während eines Wettkampfs in Palm Springs, Kalifornien. Er wurde von einem Geländewagen angefahren, was zu mehreren Wirbelsäulenfrakturen führte. Die Ärzte teilten ihm mit, dass er eine risikoreiche Operation benötige, um seine Wirbelsäule zu stabilisieren, mit der Möglichkeit, dass er nie wieder gehen könne.
Angesichts dieser Situation entschied sich Dispenza, die Operation abzulehnen und eine Reise der Selbstheilung anzutreten. Er nutzte Visualisierungs- und Meditationstechniken, um sich vorzustellen, wie seine Wirbelsäule heilt und wieder zusammenwächst. Täglich verbrachte er Stunden damit, seinen Geist auf die Rekonstruktion seiner Wirbel und die vollständige Wiederherstellung seiner Beweglichkeit zu fokussieren.
Im Laufe von neun Wochen intensiver mentaler Praxis begann Dispenza, deutliche Verbesserungen seines Zustands zu bemerken. Entgegen allen medizinischen Prognosen konnte er wieder aufstehen und ohne chirurgischen Eingriff gehen. Diese transformierende Erfahrung festigte seine Überzeugung in die Fähigkeit des Geistes, die physische Realität zu beeinflussen, und motivierte ihn, seine Entdeckungen mit anderen zu teilen.
Der Genesungsprozess von Dispenza brachte ihm nicht nur seine Mobilität zurück, sondern verschaffte ihm auch eine völlig neue Perspektive auf die Fähigkeit des Geistes, die physische Realität zu beeinflussen. Entschlossen, dieses Phänomen zu verstehen und zu erklären, widmete er sich intensiv dem Studium der Neurowissenschaften, Epigenetik und verwandter Gebiete.
Seitdem widmete sich Joe Dispenza der Forschung und Lehre darüber, wie Menschen die Kraft ihres Geistes nutzen können, um ihr Leben zu heilen und zu transformieren. Seine Methoden, die auf Wissenschaft und Spiritualität basieren, fanden weltweit Anklang und zogen Tausende von Menschen zu seinen Seminaren, Workshops und Online-Programmen an.
Die wichtigsten Lehren von Joe Dispenza
Joe Dispenza lehrt, dass unsere Gedanken und Emotionen einen direkten Einfluss auf unsere Biologie und die Realität, die wir erleben, haben. Seiner Ansicht nach kann die Veränderung unserer Denkmuster unsere physische Realität verändern. Diese Idee basiert auf der Neuroplastizität, der Fähigkeit des Gehirns, sich neu zu organisieren und neue neuronale Verbindungen als Reaktion auf neue Gedanken und Erfahrungen zu bilden. Durch die Kultivierung positiver Gedanken und Emotionen schlägt Dispenza vor, dass wir unser Leben transformieren und selbst auferlegte Einschränkungen überwinden können.
Ein weiterer zentraler Aspekt von Dispenzas Lehren ist die Bedeutung, im gegenwärtigen Moment zu leben, um eine neue Realität zu erschaffen. Seiner Meinung nach sind viele Menschen in der Vergangenheit gefangen, indem sie dieselben Gedanken und Emotionen wiederholen, die die gleichen Erfahrungen immer wieder hervorrufen. Dispenza fördert die Praxis von Meditation und Achtsamkeit, um den Geist von diesen Wiederholungen zu befreien und sich neuen Möglichkeiten zu öffnen. Durch die Konzentration auf den gegenwärtigen Moment kann man die Energie von Körper und Geist verändern und einen kreativen Zustand anstelle von reaktiven Mustern erreichen.
Dispenza betont auch die Verbindung zwischen Körper und Geist durch die Kohärenz des Herzens. Er lehrt, dass das Erreichen eines Zustands der Herz-Kohärenz, bei dem sich der Herzrhythmus mit positiven emotionalen Zuständen synchronisiert, Heilungsprozesse im Körper aktivieren kann. Durch Atemtechniken und Visualisierung können Menschen diesen Zustand der Kohärenz erreichen und so ihre Gesundheit und ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern. Diese Interaktion zwischen Geist, Herz und Körper ist für die von Dispenza geförderte Selbsttransformation von grundlegender Bedeutung.
Drei Bücher, um Joe Dispenza kennenzulernen
Um den Ansatz von Joe Dispenza umfassend zu verstehen, ist es unerlässlich, seine einflussreichsten Bücher zu lesen: “Ein neues Ich”, “Du bist das Placebo” und “Werde übernatürlich”. Jedes dieser Werke bietet eine einzigartige Perspektive darauf, wie man den Geist neu programmieren und das Leben durch Neurowissenschaften und Epigenetik transformieren kann.
-
Ein neues Ich
In “Ein neues Ich” erklärt Joe Dispenza, wie wir unsere Gedanken und Emotionen verändern können, um eine neue Realität zu erschaffen. Dieses Buch kombiniert Theorie und Praxis und bietet Übungen und Meditationen, die den Lesern helfen, sich von einschränkenden Gewohnheiten zu befreien und einen neuen Seinszustand zu entwickeln.
-
Du bist das Placebo
“Du bist das Placebo” vertieft sich in die Kraft des Geistes, den Körper zu heilen. Dispenza präsentiert Fallstudien und wissenschaftliche Erkenntnisse, die zeigen, wie Überzeugungen und Erwartungen die Heilungskräfte des Körpers aktivieren können. Das Buch enthält praktische Anleitungen zur Nutzung von Meditation und Visualisierung im Heilungsprozess.
-
Werde übernatürlich
In “Werde übernatürlich” führt Dispenza die Leser über die physische und mentale Heilung hinaus und erforscht, wie man auf höhere Bewusstseinszustände zugreifen kann, um die Realität zu transformieren. Dieses Buch bietet fortgeschrittene Techniken der Meditation und Visualisierung und zeigt, wie man diese Prinzipien anwenden kann, um transzendente Erfahrungen zu machen und außergewöhnliche Veränderungen im Leben zu manifestieren.
Der globale Einfluss von Joe Dispenza
Der innovative Ansatz von Joe Dispenza hatte weltweit einen bedeutenden Einfluss und veränderte das Leben von Tausenden von Menschen. Seine Seminare und Workshops verbreiteten sich weltweit und schufen eine vielfältige und engagierte Gemeinschaft mit dem gemeinsamen Ziel der Selbsttransformation. Durch seine Lehren zeigte Dispenza, dass es möglich ist, selbst auferlegte Begrenzungen zu überwinden und einen Zustand des physischen, emotionalen und mentalen Wohlbefindens zu erreichen.
Dispenzas Einfluss erstreckt sich über verschiedene Plattformen und Formate, wodurch seine Methoden Menschen jeden Alters und Hintergrunds erreichen. Seine einzigartige Kombination aus Wissenschaft und Spiritualität inspiriert weiterhin viele, die Kraft des Geistes zu erforschen und ein erfüllteres und bewussteres Leben zu führen. Diese globale Bewegung hin zu Heilung und persönlichem Wachstum ist ein Zeugnis für die transformative Kraft von Dispenzas Lehren.
