Fühlst du nach den kalten Monaten eine anhaltende Trägheit im Körper? In Staffel 1, Folge 3 von „Yoga nach den Jahreszeiten" bringt dich diese dynamische Frühling-Praxis wieder in deinen natürlichen Fluss. Gemeinsam mit Lehrerin Ariadna Castorena begegnest du dem Übergang der Jahreszeiten mit gezielter Bewegung, um den Kreislauf anzukurbeln und den Geist zu klären.
Wenn der Winter weicht, verlangt der Körper nach Bewegung, um die angesammelte Kälte und Schwere loszulassen. Im ayurvedischen Verständnis dominiert zu Frühlingsbeginn das Kapha-Dosha, was sich häufig als zähe Trägheit oder Enge im Brustkorb bemerkbar macht. In dieser dreißigminütigen Hatha-Yoga-Einheit für Level 1 bis 2 setzt Ariadna Castorena gezielte Impulse, um dein inneres Feuer zu entfachen. Anstatt dich zu überfordern, nutzt die Sequenz die stärkende Kraft klassischer Asanas, um deinen Stoffwechsel sanft zu aktivieren und Raum für tiefe, befreiende Atemzüge zu schaffen.
Mithilfe von zwei Blöcken passt du die Haltungen präzise an deine individuellen Bedürfnisse an, sodass du Kraft schöpfen kannst, ohne zu verkrampfen. Der Schwerpunkt liegt dabei auf dynamischen Krieger-Variationen, die deine Beine erden und gleichzeitig den Herz- und Lungenbereich weit nach oben aufspannen. Diese Kombination fördert nicht nur deine körperliche Stabilität, sondern hilft auch mental dabei, alte Muster abzustreifen und dich voller Zuversicht für die frische Lebenskraft der neuen Jahreszeit zu öffnen. Ariadna begleitet dich dabei Schritt für Schritt durch eine Praxis, die zugleich erdend und spürbar befreiend wirkt.
Tauche ein in diese stärkende Praxis und spüre, wie neue Lebendigkeit deinen gesamten Körper durchströmt. Roll deine Matte aus und beginne jetzt deine Frühling-Praxis auf Gaia.
