Yoga nach den Jahreszeiten

1 Staffel . 9 Folgen TV-PG

Erlebe in der Serie „Yoga nach den Jahreszeiten“, wie deine Praxis neue Kraft entfaltet, sobald du dich bewusst mit dem Wandel der Natur verbindest. Anstatt das ganze Jahr über dieselben starren Abläufe zu wiederholen, begleitet dich Yogalehrerin Ariadna Castorena durch alle vier Jahreszeiten, um deine körperliche und mentale Verfassung gezielt auszubalancieren.

Eine saisonale Yogapraxis würdigt den stetigen Wechsel der äußeren Einflüsse und übersetzt ihn direkt auf die Matte. Durch Hatha Yoga im Jahreskreis begegnest du sommerlicher Hitze, herbstlichen Stürmen oder winterlicher Kälte mit genau den Haltungen, die dein Organismus gerade benötigt. So unterstützt Yoga im Einklang mit der Natur dein Nervensystem, stärkt dein Immunsystem und beugt energetischen Blockaden sowie Erschöpfung vor.

Die Serie bietet dir für jede Phase des Jahres sowohl eine kurze, fokussierte Sequenz von etwa 15 Minuten als auch eine vertiefende, lange Einheit. In Folgen wie „Frühling kurz“ oder „Frühling Praxis“ aktivierst du dein Verdauungsfeuer und löst träge Kapha-Energie, um Raum für neue Lebenskraft zu schaffen. Wenn die Temperaturen steigen, schenken dir „Sommer kurz“ und „Sommer lang“ sanfte Hüftöffner und kühlende Weite für deine Flanken. Zieht im Herbst unbeständiges Wetter auf, verankern dich Folgen wie „Herbst lang“ mit stabilisierenden Haltungen fest im Körperkern. Im Winter schließlich führen dich Sequenzen wie „Winter kurz“ in die heilsame Einkehr, um deine Lebensgeister sanft gegen den Winterblues zu beleben.

Kraft und Balance im Wandel der Zeit

• Dynamische Impulse für das Frühjahr: Gezielte Drehungen und Rumpfübungen regen den Stoffwechsel an und vertreiben die Schwere der kalten Monate.
• Kühlung und Raum an heißen Tagen: Fließende Hüftöffner und weiche Dehnungen schenken deinem Atem Weite, ohne den Kreislauf zu überhitzen.
• Erdung und Regeneration für Herbst und Winter: Kraftvolle Balancehaltungen zentrieren deinen Geist bei äußerer Unruhe, während bodennahe Sequenzen die Regeneration fördern.

Durch diese vielseitigen Hatha-Yoga-Übungen entsteht eine ganzheitliche Yoga-Routine, die den Jahreszeitenzyklus für achtsame Körperarbeit nutzt. Du lernst, den energetischen Rhythmus der Jahreszeiten unmittelbar für dein Wohlbefinden einzusetzen und dir genau die Pausen oder Kraftimpulse zu geben, die dein Körper verlangt. Begib dich auf diese harmonische Reise durch das Jahr und streame die Serie jetzt auf Gaia.