Tag 1

Eine dynamische Übungsabfolge mit mehreren Runden Bauchübungen um Kraft und Ausdauer aufzubauen. Diese freudvolle Einheit hilft dir, die für deine Vinyasa-Praxis notwendige Kraft in der Körpermitte zu entwickeln. Tag 1 startet mit geraden & seitlichen Crunches, Scheren, Beinheben. Alle Übungen werden am Anfang der Praxis im Detail erklärt.

Hilfsmittel: keine

Lehrer: Marcel Clementi
Audio-Sprachen: Deutsch