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Stärke deine Mitte in 6 Tagen
1 Staffeln . 6 Folgen

Diese Serie bring Spaß und ein gutes Körpergefühl! Jede Einheit setzt intensive Reize auf die Muskeln der Körpermitte mit mehreren Runden Übungen, um Achtsamkeit, Kraft und Ausdauer aufzubauen.

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Tag 1 (Vorschau)

Diese Serie bring Spaß und ein gutes Körpergefühl! Jede Einheit setzt intensive Reize auf die Muskeln der Körpermitte mit mehreren Runden Übungen, um Achtsamkeit, Kraft und Ausdauer aufzubauen. Die Folgen dieser Serie sind ideal, um Kraft für deine Vinyasa-Praxis und -Übergänge zu entwickeln.

Jede der Folgen kann auch individuell und unabhängig von der Serie ausgeführt werden.

Lehrer: Marcel Clementi
Im Probeabo gratis anschauen
Folgen 1
20 mins
Eine dynamische Übungsabfolge mit mehreren Runden Bauchübungen um Kraft und Ausdauer aufzubauen. Tag 1 startet mit geraden & seitlichen Crunches, Scheren, Beinheben.
Folgen 2
20 mins
Trainiere mit dieser kraftvollen Einheit die Muskeln deiner Körpermitte, Schultern und Beine. Übungen wie Plank und Bergsteiger bereiten dich gut auf Vinyasa-Übergänge vor und bringen gute Laune in den Tag.
Folgen 3
19 mins
Entwickele ein gutes Körpergefühl mit dieser lebhaften Praxis. Freue dich auf eine kraftvolle Einheit mit Variationen von Wild Thing, Side Plank & Klappmesser.
Folgen 4
20 mins
Verbessere deine Body-Mind Connection mit dieser kraftvollen Einheit für die Körpermitte. Von Beinheben zu Crunchvariationen ist von allem ein bisschen was dabei!
Folgen 5
19 mins
Bereite deine Körpermitte, Arme und Schultern auf den Handstand vor mit dieser intensiven Praxis. Scheren, Crunches & Twists aktivieren und stärken die notwendigen Muskeln.
Folgen 6
19 mins
Eine intensive Einheit mit Kraftübungen und für den ganzen Körper. Mehrere Runden Bunny Hops, Boot, Side Crunches und viele mehr geben dir Freude und gute Laune für den ganzen Tag!
Im Probeabo gratis anschauen
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