Brauchst du eine bewusste Atempause vom fordernden Alltag? Die heilsame Praxis „Yin Wasser kurz" schenkt dir einen geschützten Raum, um körperliche Anspannung loszulassen und deine schöpferische Kraft wieder frei fließen zu lassen.
In dieser 2. Folge der Yin Yoga Elemente-Serie widmet sich die erfahrene Lehrerin Diana Schöpplein dem Yin Yoga Wasserelement. Das Element Wasser steht in der traditionellen Philosophie für Anpassungsfähigkeit, Schöpferkraft und innere Ausdauer. Wie ein Fluss, der beständig seinen Weg durch jedes Hindernis bahnt, hilft dir diese achtsame Praxis dabei, dich dem gegenwärtigen Moment hinzugeben und neue Geschmeidigkeit zu kultivieren.
Diese kurze Yin Yoga Sequenz konzentriert sich gezielt auf die Rückseite deines Körpers, wo der Blasen-Meridian verläuft. Durch langes, passives Halten der Positionen mit Unterstützung von Hilfsmitteln wie Bolster, Decke und Block entsteht eine sanfte Tiefenwirkung auf das Bindegewebe und die Faszien. Im Nieren Blasen Meridian Yoga regst du die Selbstheilungskräfte an und unterstützt die energetische Reinigung. Dieses wohltuende Detox Yin Yoga eignet sich ideal für die Stufe Yin Yoga Level 1 2, da du die Intensität jeder Haltung ganz an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst.
Nimm dir 15 Minuten Zeit für dich selbst, breite deine Matte aus und spüre die regenerierende Kraft des Wassers. Schau dir diese Folge auf Gaia an und lerne loszulassen.
