Carla Sánchez

Carla Sánchez

Carla estudió danza clásica durante la niñez y la adolescencia, así que el entusiasmo por la expresión y la conexión con el cuerpo son naturales en ella. Esto fomentó el desarrollo de su creatividad y la llevó a formarse también en su otra pasión, ser actriz. Paralelamente, su interés por el cuidado de la salud crecía, algo que le reveló lo que siempre había estado ahí. Fue entonces cuando supo que el Yoga sería una importante herramienta de crecimiento y sanación, tanto para ella como para otras personas. En la actualidad está centrada en el yoga online, participa en congresos y retiros y ha fundado su propia empresa de salud corporativa para acercar esta disciplina a los entornos más cotidianos. Concede gran importancia a la formación y ha pasado años practicando y estudiando distintos estilos para enriquecer su práctica y enseñanzas. Se formó en Hatha Yoga en la “Escuela Internacional” en España, Vinyasa Flow en Nueva York con “Evolation” y en Yoga para Embarazo en ambas. Pero, por encima de todo, se considera una eterna alumna y continúa explorando el infinito océano que es esta disciplina con dedicación, curiosidad y humildad enriqueciendo su práctica con otros cursos. Carla siente una estrecha relación con el sentido de la acción y se identifica especialmente con estilos dinámicos como el Vinyasa, apoyados sobre una fuerte base anatómica y filosófica. Trata de imprimir su optimismo y alegría de vivir en sus clases, talleres y disfruta animando a yogis y yoginis de todos los niveles a explorar nuevos caminos en el movimiento, a despertar su energía creativa, a practicar desde el respeto hacia uno mismo y a profundizar en el conocimiento de sus límites desde una actitud curiosa y lúdica, alejada del perfeccionismo y más alineada con la aceptación, la paciencia y las capacidades que hacen único a cada individuo. Es fundadora del movimiento Secret Yoga Club en España, talleres/eventos presenciales en localizaciones únicas y secretas; es cofundadora de The Holistic Concept, una iniciativa empresarial dirigida a la salud en el ámbito laboral y cofundadora de Getaways, la primera plataforma de relajación y autocuidado dirigida al sector turístico. Ha sido coordinadora de Project Yoga, un proyecto de carácter humanitario desarrollado en Grecia, en el que ha impartido clases diarias para la comunidad de refugiados y dirigido una formación de profesores para voluntarios, refugiados y afectados por conflictos bélicos, especialmente la guerra en Siria. Como comunicadora innata, colabora con publicaciones sobre yoga, bienestar y estilo de vida en las revistas Instyle, Yoga Journal España Y Women’s Health, entre otras.

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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
La intención de esta práctica es enraizar, traerte con consciencia plena al momento presente. Explora tu equilibrio y activa tu energía en el primer trimestre.
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Sumérgete en esta meditación basada en técnicas de visualización hipnótica dirigidas a calmar los nervios iniciales propios del primer trimestre de embarazo, la inseguridad natural del momento y a generar un estado interno de paz.
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Aprender a oxigenar durante todas las fases de la gestación. Moviliza tu diafragma con ejercicios físicos de preparación y conoce cuales técnicas de pranayama debes evitar durante estos meses.
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Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
Bienvenida al yoga prenatal, descubre las variantes que tendrás que aplicar a lo largo de los meses de gestación, a través de saludos al sol modificados para el embarazo. Aprende a escuchar tu cuerpo y a respetar tu energía en cada momento.
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Esta meditación alimenta el agradecimiento a las pequeñas cosas buenas que han sucedido o lo que nos ha desafiado para crecer y volver a conectar con el cuerpo, preparándolo para un descanso reparador y profundo.
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La combinación entre fuerza y flexibilidad genera un estado de equilibrio y salud. Basándonos en este principio, exploraremos asanas dirigidas a fortalecer a la vez que flexibilizar y abrir la zona de las caderas, para despertar el segundo chakra.
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Profundiza en los giros de columna, que preparan tu cuerpo hacia la realización del cuervo lateral. Esta práctica esta creada para que purifiques tu cuerpo físico, tu mente y te liberes de miedos y prejuicios ante posturas avanzadas.
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El yoga nos enseña a ser más conscientes del vínculo cuerpo, mente y emoción. A través de esta serie de Vinyasa, daremos espacio a cada una de estas áreas, integrándolas a medida que avanzamos en las posturas hacia una meditación final.
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La actividad diaria disminuye nuestra vitalidad. Esta práctica de Yin yoga, está diseñada para favorecer el sueño y repararnos energéticamente. Porque todo guerrero necesita descansar profundamente y recuperarse para volver a la batalla.
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En este Flow, basado en posturas de pie, exploraremos el concepto equilibrio/raíces a través de asanas de balance y respiración consciente. Todo ello nos servirá de anclaje con nuestra fuerza de gravedad, así como con nuestros sentimientos de pertenencia y relación con la tierra madre.
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Abrir el corazón nos conecta con la vida y con todo lo que ésta tiene preparado para nosotros. Este Flow progresivo guiado por Carla Sánchez, está dirigido a ayudarnos a flexibilizar el tórax mediante posturas de extensión combinadas con asanas de fuerza abdominal como compensación, permitiéndonos expandir el corazón sin límites.
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Despierta cada mañana con vitalidad gracias a este intenso flow guiado por Carla Sánchez.
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Reconecta y sana
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Mirarnos en nuestro espejo interior, sin filtros, es la mejor forma de aceptar cada situación y cómo nos sentimos, iniciando de esta manera un proceso honesto de sanación. Hoy te proponemos comenzarlo con esta preciosa meditación.
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La fuerza es una cualidad que podemos trabajar a todos los niveles. Esta práctica de Hatha te ayudará a entender y experimentar esa sensación, a través de asanas estáticas que se apoyan en la respiración como fuente de energía y fortaleza.
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¿Tienes 15 minutos? Te proponemos un Flow exprés creado para ayudarte a reactivar tu fuego interno, así como tu fuerza de voluntad, a través de asanas de suelo que fortalecerán tu Manipura chakra a todos los niveles.
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¿Cómo te relacionas con la ansiedad? Aprende a reconocer en tu cuerpo las emociones de la ansiedad, y canalízalas en un sentimiento consciente que te permitirá recuperar tu centro y tu calma. Para lograrlo, Carla Sánchez te guiará en una práctica que combina tapping y meditación.
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Te proponemos una secuencia de Hatha inspirada en la serie Rishikesh, diseñada para entender la relación básica entre respiración, asanas, movimiento y conciencia plena en la práctica del yoga.
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Carla Sánchez
Estira tu columna en este flow lleno de torsiones y alargamientos de la espalda.