Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
3 Temporadas . 18 Episodios

Esta serie de yoga prenatal está diseñada para acompañarte en cada trimestre de tu embarazo con las modificaciones y meditaciones adecuadas para una práctica consciente. Descubre como mantener esa conexión con tu cuerpo, mente y emociones.

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Creando espacio en tu interior (Tráiler)

Esta serie de yoga prenatal está diseñada para acompañarte en cada trimestre de tu embarazo con las modificaciones, meditaciones y pranayama adecuadas para una práctica consciente. Descubre como mantener esa conexión con tu cuerpo, mente, emociones, y el pequeño que te estará acompañado en este camino hacia el día más esperado.

Temporada 1 Explora con Carla Sánchez estas prácticas introductoria para los primeros meses del embarazo, que te ayudaran a crear consciencia plena y explorar tu cuerpo en esta nueva etapa. Una combinación de asanas, meditaciones y panayanas apropiadas para este primer trimestre. Temporada 2 Estas prácticas están diseñadas para acompañarte a medida que tu bebe crecer en el segundo semestre, con asanas que ayudan a fortalecer y promueven flexibilidad y circulación en todo tu cuerpo, especialmente en los lumbares, piernas y caderas. Acompañada de meditaciones prácticas de respiración orientadas para apoyarte en esta bella etapa. Temporada 3 Te acompañamos en este trimestre con prácticas amorosas que te conectan con tu fuerza interior, con asanas enfocadas en la espalda y la flexibilidad que te preparan para el momento de recibir a tu bebé. Apoyándote con meditaciones y pranayama para oxigenar tu cuerpo y mente para relajarte y obtener un descanso que renueve tu energía.

Host: Carla Sánchez
Episodio 1
19 mins
Bienvenida al yoga prenatal, descubre las variantes que tendrás que aplicar a lo largo de los meses de gestación, a través de saludos al sol modificados para el embarazo. Aprende a escuchar tu cuerpo y a respetar tu energía en cada momento.
Episodio 2
29 mins
Disfruta de esta práctica suave, moviliza tus articulaciones, libera la tensión en la columna vertebral y toma conciencia de tu espacio pélvico.
Episodio 3
39 mins
La intención de esta práctica es enraizar, traerte con consciencia plena al momento presente. Explora tu equilibrio y activa tu energía en el primer trimestre.
Episodio 4
9 mins
Disfruta esta meditación que te prepara para soltar las expectativas sobre el proceso de embarazo y acoger la nueva vida que hay en ti. Props: Cojines o manta
Episodio 5
14 mins
Sumérgete en esta meditación basada en técnicas de visualización hipnótica dirigidas a calmar los nervios iniciales propios del primer trimestre de embarazo, la inseguridad natural del momento y a generar un estado interno de paz.
Episodio 6
15 mins
Aprender a oxigenar durante todas las fases de la gestación. Moviliza tu diafragma con ejercicios físicos de preparación y conoce cuales técnicas de pranayama debes evitar durante estos meses.