Yoga Prenatal Con Carla Sánchez
3 Temporadas . 18 Episodios

Esta serie de yoga prenatal está diseñada para acompañarte en cada trimestre de tu embarazo con las modificaciones y meditaciones adecuadas para una práctica consciente. Descubre como mantener esa conexión con tu cuerpo, mente y emociones.

Leer más
Comienza tu prueba gratis para ver
Creando espacio en tu interior (Tráiler)

Esta serie de yoga prenatal está diseñada para acompañarte en cada trimestre de tu embarazo con las modificaciones, meditaciones y pranayama adecuadas para una práctica consciente. Descubre como mantener esa conexión con tu cuerpo, mente, emociones, y el pequeño que te estará acompañado en este camino hacia el día más esperado.

Temporada 1 - Primer trimestre Explora con Carla Sánchez estas prácticas introductoria para los primeros meses del embarazo, que te ayudaran a crear consciencia plena y explorar tu cuerpo en esta nueva etapa. Una combinación de asanas, meditaciones y panayanas apropiadas para este primer trimestre.

Temporada 2 - Segundo trimestre Fortalecer y promueven flexibilidad y circulación en todo tu cuerpo, especialmente en los lumbares, piernas y caderas. Acompañada de meditaciones prácticas de respiración orientadas para apoyarte en esta bella etapa.

Temporada 3 - Tercer trimestre Descubre estás prácticas amorosas que te conectan con tu fuerza interior, con asanas enfocadas en la espalda y la flexibilidad que te preparan para el momento de recibir a tu bebé. Apoyándote con meditaciones y pranayama para oxigenar tu cuerpo y mente para relajarte y obtener un descanso que renueve tu energía.

Profesor: Carla Sánchez
Episodio 1
19 mins
Bienvenida al yoga prenatal, descubre las variantes que tendrás que aplicar a lo largo de los meses de gestación, a través de saludos al sol modificados para el embarazo. Aprende a escuchar tu cuerpo y a respetar tu energía en cada momento.
Episodio 2
29 mins
Disfruta de esta práctica suave, moviliza tus articulaciones, libera la tensión en la columna vertebral y toma conciencia de tu espacio pélvico.
Episodio 3
39 mins
La intención de esta práctica es enraizar, traerte con consciencia plena al momento presente. Explora tu equilibrio y activa tu energía en el primer trimestre.
Episodio 4
9 mins
Disfruta esta meditación que te prepara para soltar las expectativas sobre el proceso de embarazo y acoger la nueva vida que hay en ti. Props: Cojines o manta
Episodio 5
14 mins
Sumérgete en esta meditación basada en técnicas de visualización hipnótica dirigidas a calmar los nervios iniciales propios del primer trimestre de embarazo, la inseguridad natural del momento y a generar un estado interno de paz.
Episodio 6
15 mins
Aprender a oxigenar durante todas las fases de la gestación. Moviliza tu diafragma con ejercicios físicos de preparación y conoce cuales técnicas de pranayama debes evitar durante estos meses.