Karol Tamayo

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Acerca de

Inicio mis estudios en la danza a la edad de 8 años, comenzando en las disciplina de Ballet clásico, Danza contemporánea, Jazz y Funky, hasta que a los 17 años empieza mi vida profesional como bailarina, a la que dedico más de 10 años, tras un breve paréntesis, en el que sigo unida profesionalmente al mundo de la comunicación y la actuación.

Comienzo mis estudios en la disciplina de Pilates en el año 2005 de la mano de reconocidos profesores internacionales de prestigiosas escuelas de Pilates Contemporáneo como: STOTT PILATES (Canadá) y BMC PILATES(Londres) tanto en Pilates Mat cómo en Pilates Studio.

Amplío mis estudios con formaciones en Pilates y patologías, Pilates y embarazo y trabajo del suelo pélvico. Continúo mi formación certificándome como instructora de TRX, Human Trainer Suspensión e instructora de BOSU & Ballast Ball.

Mis ganas de aprender y vocación hacia la metodología y didáctica del movimiento, me hacen asistir a diferentes formaciones unidas a la disciplina del Pilates y/o a su metodología Yogilates, Garuda, Zenga… 

Desde el año 2012 hasta el 2015 fui la responsable de formación del área de Pilates y Entrenamiento en Suspensión en FEDA MADRID; aparte de las diferentes colaboraciones en eventos, convenciones master class y formaciones, tanto internas, como de otras federaciones nacionales e internacionales, como Feda Venezuela.

Mi trayectoria profesional hoy en día está centrada principalmente en el REEBOK SPORT CLUB SERRANO como Coordinadora del Departamento de Pilates  y como formadora y presenter en diferentes cursos,eventos y masterclass que se realizan en España. 

-Membership PMA: 208064.
-Membership UPA (Union Pilates Authentic)
-Miembro ANEP(Asociación Nac. de Entrenadores de Pilates)

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Karol Tamayo
Los esfuerzos realizados con los hombros aumentan la tensión en la parte alta de la espalda, cuello y nuca, provocando sobrecargas y dolor de cabeza. Para evitarlo hemos de alejar los hombros de las orejas y atrasarlos suavemente, en esta práctica aprenderemos este movimiento gracias a una toalla, ayudando a nuestra postura ser más estable y equilibrada.
Familias de ejercicios de pilates
De las series de ejercicios más divertidos y dinámicos del método Pilates enfocados principalmente a ganar articulación y movilidad en nuestra columna, mediante un trabajo específico de nuestra zona lumbo pélvica y abdominal. En esta práctica iremos enlazando cada ‘rodada’ para crear una progresión activa y efectiva, desde la más sencilla a la más avanzada.
Familias de ejercicios de pilates
En esta práctica nos enfocaremos en el fortalecimiento de nuestros extensores de columna, dándoles fortalecimiento, movilidad y tonificándolos desde la parte más profunda hasta la más superficial, consiguiendo liberar tensiones y evitar dolores y lesiones futuras.
Familias de ejercicios de pilates
Tener una buena cintura y una buena cadera va mucho más allá de que nos queden bien los jeans. En esta clase desarrollaremos un excelente trabajo de los músculos abdominales oblicuos, aportando movilidad y resistencia a la articulación de la cadera. Sentiremos la fuerza de los glúteos y disociaremos el movimiento de nuestras piernas con la pelvis, que tantas lesiones crean en nuestra zona lumbar.
Karol Tamayo
Aumenta la intensidad y resistencia de los ejercicios de Pilates tradicionales, implicando más estabilidad y control en la ejecución a través de la banda elástica. Desarrollarás vigor para dotar a tu cuerpo de mayor armonía y frescura en los movimientos que realizas en tu rutina diaria, incluyendo una parte vital: la higiene postural.
Karol Tamayo
Esta clase con la mini-ball focalizará nuestro ejercicio en la activación del powerhouse, trabajaremos desde la musculatura más profunda con la asistencia de la pelota. Este sencillo implemento nos ayudará a localizar con más precisión el objetivo de cada movimiento. La pelota será en parte de ayuda en alguna de las series, principalmente la abdominal, y en parte un reto de balanced o de equilibrio, que nos hará disfrutar de una práctica dinámica y divertida.

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