Bienestar en el Trabajo
1 Temporada . 3 Episodios

Introducir la práctica de yoga y meditación dentro de la jornada laboral.

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Libérate del estrés (Tráiler)

Introducir la práctica de yoga y meditación dentro de la jornada laboral, puede ser una gran idea ya que está demostrado científicamente que ayuda a reducir el estrés, mejora la concentración y productividad, además de aumentar la autoestima y ayuda a crear buenas relaciones interpersonales. Además, el yoga y el pilates son dos métodos de estiramiento y reeducación postural magníficos a través de los cuales podremos librarnos de las molestias producidas por permanecer durante largos periodos de tiempo sentados frente al ordenador, de pie, o adoptando malas posturas que indudablemente tienen como resultado un sinnúmero de molestias y tensiones musculares.

Profesor: Elena Ferraris
Episodio 3
11 mins
Sesión corta de yoga suave que podrás realizar en tu propio puesto de trabajo para liberar el estrés y las tensiones acumuladas.
Episodio 6
7 mins
Clase de yoga online, que puedes hacer en tu puesto de trabajo para estirar la musculatura de los hombros, el cuello y el pecho.
Episodio 7
3 mins
Práctica de yoga en el trabajo para liberar la energía negativa. Te sentirás calmado y podrás continuar con tu jornada laboral