Los Cuatro Elementos
1 Temporada . 4 Episodios

Esta serie de cuatro prácticas están basadas en los cuatro elementos (agua, fuego, tierra y aire).

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Agua: lleva energía a tu cuerpo (Tráiler)

Esta serie de cuatro prácticas están basadas en los cuatro elementos (agua, fuego, tierra y aire). Cada clase se enfoca en uno de los elementos trabajando diferentes cualidades que nos aporta la práctica regular del yoga. Agua: movimiento, fluidez y desapego; Fuego: fuerza de voluntad y autoestima; Tierra: seguridad, confianza y pertenencia; y Aire: equilibrio y concentración.

Profesor: Alexandra Knafo
Episodio 1
44 mins
En esta práctica de yoga flow nos enfocamos en el movimiento. El flujo de energía es vital para sentirnos vivos, y el agua lo demuestra en su versatilidad, flexibilidad y fortaleza. Imitando al elemento Agua en su comportamiento, fluiremos de manera continua con el fin de mover energía en el cuerpo físico y energético. El flow continuo nos permitirá remover bloqueos energéticos, y conectarnos con el sentimiento de libertad y desapego. Con el fin de conectar energías, esta práctica realizada de manera repetitiva nos traerá muchos beneficios en el día día. Como dicen los sabios..."la base del sufrimiento es el apego", y aquí tenemos la práctica ideal para la liberación del espíritu libre.
Episodio 2
27 mins
Es esta práctica, nos enfocamos en la zona abdominal. Todos los ejercicios van directa o indirectamente a encender el fuego interno que llena de energía nuestros días, y quema cualquier sentimiento de frustración que esté en el camino. Esta energía en el plexo solar, cuando es fluida, deja que el autoestima y la fuerza de voluntad también fluyan en nuestras vidas. Con esta práctica crearemos armonía entre el cuerpo físico y espiritual para que finalmente se despierte la confianza de manifestar libremente nuestros deseos e intenciones. Físicamente es una practica intensa, que al practicarla repetitivamente generará beneficios inmediatos en la práctica avanzada de asanas.
Episodio 3
28 mins
En esta práctica nos enfocamos en el equilibrio. El desequilibrio en la química del cuerpo puede llegar a ser la raíz de muchas enfermedades. En este flow, llevamos al cuerpo a un estado de meditación en movimiento, el cual permitirá tener una mente libre de pensamientos negativos que bloqueen la realización de tus metas. La práctica de posturas de equilibrio requiere de mucha concentración, y la concentración se alcanza con una respiración consciente y una mente positiva. Al conectar el equilibrio físico con el equilibrio mental, sentiremos la magia de la armonía y la alegría de un cuerpo sano.
Episodio 4
48 mins
En esta práctica pausada de yoga flow, nos enfocamos en fortalecer el sentimiento de pertenencia a la Tierra y crear consciencia de la fuerza de gravedad que nos sostiene. Se trata de un flow pausado en el que cada asana recibe un flujo de energía suficiente como para fortalecer nuestras raíces. Durante la secuencia nos relacionamos con en el elemento Tierra con la intención de sentir la seguridad y confianza de estar vivos y permanecer en un estado de consciencia pura. Nos ayudará a sentirnos con los pies en la tierra y a tomar decisiones importantes. Al realizar esta práctica repetidamente, fluiremos con más seguridad en la vida y en nuestra propia práctica de asanas.