Pilates para Deportistas

1 Temporada . 4 Episodios

Esta sesión está dirigida a aquellos que practican deportes de raqueta, y trata de contrarrestar las descompensaciones provocadas por la gran cantidad de movimientos asimétricos en el tenis, pádel, bádminton, etc. Pilates es un buen método para mejorar la fuerza, estabilidad y flexibilidad en la musculatura del core y tren superior utilizada en estos deportes.

Esta breve clase orientada a escaladores está enfocada para trabajar los estabilizadores del core (muy necesarios para soportar posiciones difíciles), mediante ejercicios isométricos. Además trabaja la flexibilidad del tren superior para dar máxima amplitud articular en los agarres.

En la clase de pilates para deportistas trabajaremos aspectos muy importantes que todo deportistas debe entrenar para mejorar su rendimiento como, flexibilidad, fuerza de la cintura escapular y pélvica así como equilibrio y propiocepción que ayuda a evitar lesiones y fortalecer la musculatura profunda.

Esta clase está enfocada hacia todo aquel que practica ciclismo en mayor o menor medida, la sesión está diseñada hacia un trabajo específico de fuerza y flexibilidad, (aplicando los principios básicos de pilates), de tren inferior y core, cualidades tan necesarias para soportar posiciones prolongadas sobre la bicicleta en entrenamientos y competiciones de media y larga duración. Los ejercicios planteados mejoraran las condiciones musculares, articulares y consciencia del esquema corporal para práctica del ciclismo.