Pilates para Deportistas
1 Temporada . 4 Episodios

Al especializarnos en un deporte específico, es inevitable que el cuerpo tienda a sobrecargar y desgastar las zonas que más utiliza, creando descompensaciones y desajustes con las que menos trabaja. Pero atención: si completas el entrenamiento con un par de sesiones semanales de Pilates, sacarás mayor rendimiento al cuerpo y disfrutarás al máximo de tu deporte favorito.

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Pilates para deportes de raqueta (Tráiler)

Al especializarnos en un deporte específico, es inevitable que el cuerpo tienda a sobrecargar y desgastar las zonas que más utiliza, creando descompensaciones y desajustes con las que menos trabaja. Pero atención: si completas el entrenamiento con un par de sesiones semanales de Pilates, sacarás mayor rendimiento al cuerpo y disfrutarás al máximo de tu deporte favorito.

Anfitrión: Jesús Fontecha
Episodio 1
36 mins
Esta sesión está dirigida a aquellos que practican deportes de raqueta, y trata de contrarrestar las descompensaciones provocadas por la gran cantidad de movimientos asimétricos en el tenis, pádel, bádminton, etc. Pilates es un buen método para mejorar la fuerza, estabilidad y flexibilidad en la musculatura del core y tren superior utilizada en estos deportes.
Episodio 2
22 mins
Esta breve clase orientada a escaladores está enfocada para trabajar los estabilizadores del core (muy necesarios para soportar posiciones difíciles), mediante ejercicios isométricos. Además trabaja la flexibilidad del tren superior para dar máxima amplitud articular en los agarres.
Episodio 3
1 hr 6 mins
En la clase de pilates para deportistas trabajaremos aspectos muy importantes que todo deportistas debe entrenar para mejorar su rendimiento como, flexibilidad, fuerza de la cintura escapular y pélvica así como equilibrio y propiocepción que ayuda a evitar lesiones y fortalecer la musculatura profunda.
Episodio 4
42 mins
Esta clase está enfocada hacia todo aquel que practica ciclismo en mayor o menor medida, la sesión está diseñada hacia un trabajo específico de fuerza y flexibilidad, (aplicando los principios básicos de pilates), de tren inferior y core, cualidades tan necesarias para soportar posiciones prolongadas sobre la bicicleta en entrenamientos y competiciones de media y larga duración. Los ejercicios planteados mejoraran las condiciones musculares, articulares y consciencia del esquema corporal para práctica del ciclismo.