Conoce y activa todo tu cuerpo
1 Temporada
. 7 Episodios
TV-PG
Esta serie Vinyasa está diseñada para darte las herramientas que te ayudarán a alinear y activar todo tu cuerpo con respiración y movimiento conscientes.
Leer más
Escribe tu dirección de correo electrónico para comenzar tu prueba gratuita.
Testing message will be here
Información de la serie
✕
Conoce tu columna vertebral
Conoce tu columna vertebral
(Tráiler)
Esta serie de Vinyasa está diseñada en darte las herramientas para ayudarte a alinear, y activar con respiración y movimientos conscientemente todo tu cuerpo.
Cada práctica tiene un enfoque especial en promover el soporte y contra soporte de tu columna vertebral y te explica con detalle la alineación de cada asana.
Profesor:
Paula Tedeschi
Idiomas del audio:
Español
Subtítulos:
Español
Conoce y activa todo tu cuerpo - Temporada 1 Episodios
T1 E1 - Conoce tu columna vertebral
14 mins TV-PGEn esta clase explica detalladamente qué partes del cuerpo se trabajarán y sus beneficios, con el fin de fortalecer la espalda, apoyar la columna vertebral y promover una mejor alineación en cada postura.
T1 E2 - Tonifica y relaja tus hombros
31 mins TV-PGEsta práctica Vinyasa está dedicada a la apertura de los hombros a la vez que libera las contracciones y tensiones en el cuello causadas por malas posturas.
Props: Bloques y cinta de yoga
T1 E3 - Respira y expande tu pecho
33 mins TV-PGEsta secuencia de Vinyasa combinada con pranayamas está diseñada para ayudarte a ampliar tu capacidad respiratoria. Las asanas están enfocadas en ayudarte a expandir la caja torácica para crear espacio en el pecho y el corazón.
T1 E4 - Activa tu core
27 mins TV-PGEsta práctica Vinyasa se concentra en el core, el centro de nuestro cuerpo para darle la fuerza necesaria para sostener los lumbares. Con especial atención en las practica de bandas y prayama (respiración Ujjayi) para así activar tus centros energéticos.
T1 E5 - Caderas flexibles y espalda fuerte
37 mins TV-PGEsta clase de Vinyasa ofrece un trabajo profundo y detallado en cada postura para promover la movilidad en las caderas, mientras se proporciona soporte a la columna vertebral.
Props: Bloque de yoga
T1 E6 - Suelta la energía del corazón
25 mins TV-PGEsta práctica de Vinyasa está enfocada en armonizar el chakra del corazón, te invita a fluir con tu respiración y movimientos profundos para trabajar el amor propio, confianza y compasión.
Props: Bloques de yoga
T1 E7 - Flow dinámico cuerpo-mente
49 mins TV-PGEste flow de Vinyasa, cuenta con asanas sostenidas que activarán todo tu cuerpo, permitiendo que la energía fluya libremente, y eliminando las barreras físicas y mentales que no te permiten sentirte pleno y realizado.

Conoce la experiencia de nuestros suscriptores
Escribe tu dirección de correo electrónico para comenzar tu prueba gratuita.
Testing message will be here
✕
Inicia sesión
Olvidé mi contraseña
Link Enviado.
Inicia sesión
Te enviamos un código de seis dígitos a
código incorrecto, inténtalo de nuevo
Unknown error. Please contact support.
¿No recibiste un código?
Enviar de nuevo
o
Suscríbete con una contraseña
Usamos cookies y tecnologías similares en nuestra página web que nos ayudan a crear mejores recomendaciones para ti. Consulta nuestra Política de Privacidad aquí.