Fundamentos del pilates

Pilates: Estabilización pélvica

Clase de pilates en la que trabajaremos en profundidad la estabilización pélvica y la conexión abdominal, uno de los principios fundamentales del método pilates. Aprenderemos a colocar la cadera en posición neutra con ejercicios de pilates que la llevan de la anteversión a la retroversión a través de un trabajo potente y saludable de la zona lumbar y del abdomen.

Props: Esterilla o mat