¿Sientes una rigidez constante en la pelvis que tensa tu espalda baja y agota tu energía cotidiana? Descubre cómo poner tu psoas en libertad junto a la instructora Gaby Zermeño en la serie "Yoga terapéutico: Equilibra, alivia y renueva" de Gaia, disolviendo el dolor de ciática y devolviendo la calma a tu sistema nervioso.
Considerado en las tradiciones somáticas como el músculo del alma, el psoas almacena patrones de estrés, miedo y tensión postural derivados de largas horas de sedentarismo o sobrecarga física. Cuando este músculo profundo se acorta, altera la postura, comprime las vértebras lumbares y puede irritar el nervio ciático, limitando el rango de movimiento y generando fatiga constante. A través de una metódica sesión de yoga para liberar el psoas, este episodio de 30 minutos ofrece un espacio seguro para reconectar con las sensaciones del cuerpo mediante respiración consciente, soportes de apoyo y movimientos suaves pero precisos. Esta propuesta de yoga terapéutico para caderas no busca forzar la flexibilidad, sino restablecer la comunicación neuromuscular y permitir que los tejidos se ablanden a su propio ritmo.
Al concluir la práctica, experimentarás una renovada sensación de arraigo, ligereza física y estabilidad emocional. Desenrolla tu tapete, toma tus accesorios y comienza a restaurar la armonía en tu cuerpo a través de esta clase en Gaia.
