Stéphanie Tourret-Sène

Stéphanie Tourret-Sène

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À propos

Stéphanie a débuté sa pratique en 1999 avec Mika De Brito et enseigne le yoga depuis 2006 et. En 2013, elle suit une formation de yoga vinyasa avec Mirjam Wagner et David Lurey, et se forme depuis 2014 en YogicArts avec Duncan Wong.

Elle axe ses cours sur l’alignement selon la respiration et l’engagement des bandhas, une pratique en conscience en accord avec votre corps.

Son enseignement prône un équilibre entre tonicité, étirements, relâchement des tensions, et la concentration, apportant du calme au mental, pour finalement aboutir à une sensation de bien-être qui vous accompagne au delà du tapis.

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GRATUIT
Séance dynamique spécial dos
Stéphanie Tourret-Sène
48 mins
Séquence de Vinyasa dynamique particulièrement conçue pour détendre votre dos et pour favoriser la prévention des lumbagos et autres douleurs au dos.
Séquence pour des jambes fortes
Stéphanie Tourret-Sène
38 mins
Cette série nous entraîne à bien nous ancrer et nous concentrer sur les appuis des pieds dans le sol, tout en engageant les jambes et le centre du corps, pour trouver l’équilibre. Les muscles des jambes seront fortifiés et la circulation activée.
Défi : la posture du corbeau
Stéphanie Tourret-Sène
10 mins
La posture du corbeau, Bakasana, procure un effet vivifiant. Cet asana avancé exige de la concentration et favorise la confiance en soi. Les mains, les poignets, les abdominaux ainsi que les bras seront fortifiés par cette courte pratique où il est important de penser à regarder vers l’avant et à garder le dos courbé.
Ouverture du bassin et relâchement des tensions
Stéphanie Tourret-Sène
26 mins
Cette courte séance de Vinyasa propose une série d’enchaînements qui vous permettra de travailler en profondeur au niveau du bassin et de relâcher les tensions accumulées.
Power Vinyasa
Stéphanie Tourret-Sène
48 mins
Cette séquence de yoga Vinyasa complète et très dynamique mobilise l’ensemble du corps et travaille sur son espace afin de le libérer de ses toxines.
Tonifier le corps et l'esprit
Stéphanie Tourret-Sène
11 mins
Le « cross core flow » est un yoga intense et dynamique qui tonifie le tronc et la sangle abdominale en plus de rétablir un juste équilibre entre le corps et l’esprit.
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