Quelques minutes pour moi
1 Saison . 8 Épisodes TV-PG

Des méditations express pour respirer, ralentir, s’alléger et retrouver votre centre, où que vous soyez. Vous avez bien 5 minutes !

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Promenade Méditative (Bande-annonce)

Des méditations express pour respirer, ralentir, s’alléger et retrouver votre centre, où que vous soyez. Vous avez bien 5 minutes !

Langues audio: Français
Sous-titrage: Français
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S1 É1 - Promenade Méditative
6 mins TV-PG
5 minutes de marche guidée pour intégrer la pleine conscience, faire une pause dans votre journée, vider l’esprit et revenir à vous.
S1 É2 - Voyagez léger
6 mins TV-PG
5 minutes pour vous dé-stresser en avion ou dans les transports en commun, en portant attention aux sensations de votre corps et à votre respiration.
S1 É3 - Méditation pour stabiliser ses émotions
6 mins TV-PG
5 minutes avec le mantra So Hum : respiration et sons pour retrouver équilibre et calme émotionnel durant une méditation simple et apaisante.
S1 É3 - S'alléger grâce à la méditation
6 mins TV-PG
5 minutes pour relâcher ce qui vous alourdi et faire de la place en vous, une méditation pour avancer plus léger dans la direction souhaitée.
S1 É5 - Compteurs à zéro
6 mins TV-PG
Une courte méditation de 5 minutes pour remettre les compteurs à zéro et vous aider a faire un reset.
S1 É6 - Ralentir dans un monde frénétique
6 mins TV-PG
Quelques minutes pour ralentir le rythme, quand vous sentez que tout va trop vite.
S1 É7 - Retrouver la joie
6 mins TV-PG
Elle est là, en vous. Saisissez cette occasion de renouer avec elle.
S1 É8 - Rendez-vous avec moi-même
6 mins TV-PG
5 minutes juste pour soi. Un rendez-vous apaisant avec soi-même pour respirer, se recentrer et revenir à l’essentiel.
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