Este tutorial pertenece al programa “Mindfulness para la vida cotidiana” que Aomm.tv y Nirakara Institute han creado para acercar la práctica de la meditación a todas las personas que quieran profundizar en el autoconocimiento, en el arte de entrenar la mente, en definitiva: en alcanzar un estado de calma y bienestar mental, saliendo del sufrimiento en el que tantas veces nos secuestra nuestra mente. En este vídeo Gustavo G. Diex nos explica en detalle otra postura en la que realizar la práctica de meditación, tumbado en el suelo o también conocida como la “postura de bombeo”. Es una postura de meditación sencilla, especialmente indicada a personas con algún tipo de patología postural o para hacer las prácticas de “body scan” o escáner corporal.

Props: Esterilla o mat , Mantas cobijas

Instructor/Host: Gustavo G. Diex
Video Language: Spanish