Wandlung: Bewegungen & Gefühle erkunden
1 Staffeln . 6 Folgen

Diese Serie ergründet die komplexe Beziehung zwischen unserem physischen und unserem Energiekörper. Sie zeigt uns, wie wir durch Aufmerksamkeit und bewusste Bewegungen schlechte Denkmuster durchbrechen und seelische Ungleichgewichte beheben können. Du lernst dich durch bestimmte Bewegungen, einen bewussten Atem und Konzentration in einen anderen Zustand zu versetzen und Gleichgewicht zu erlangen.

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Von Stress zu Stärke: Aktiviere deine Füße und Beine (Vorschau)

Die Haltung und Gewohnheiten, die unser Körper unbewusst speichert, können sich positiv und negativ auf unser Wohlbefinden, unseren Gefühlshaushalt und unsere Mentalität auswirken. Denn wie uns Yoga schon lange lehrt und die moderne Wissenschaft nach und nach bestätigt, ist der Körper ein Spiegel unserer Seele. Wenn wir unsere geistigen Muster ändern, verändern wir unseren Körper.

Und wenn wir unsere Körperhaltung ändern, verändern wir unseren Geist. Diese Serie ergründet die Beziehung zwischen unserem physischen Körper und unserem Energiekörper. Sie zeigt uns, wie wir durch körperliche Bewegung destruktive Denkmuster durchbrechen und emotionale Ungleichgewichte beheben. Du lernst, dich durch bedachtsame Bewegungen und die Anpassung deines Atems ins Gleichgewicht zu bringen.

Diese Übungen holen dich da ab, wo du gerade im Leben stehst, und geben dir das nötige Werkzeug, um deine Situation zu verbessern. Kraftvolle, zentrierende Asanas, sanfte Bewegungen, Atemübungen und Visualisierungstechniken helfen dir dabei, mit dem Leben in Einklang zu kommen.

Lehrer: Uma Ashleigh Sergeant
Folgen 1
3 mins
In diesem Einführungsvideo stellt uns Ashleigh die grundlegenden Konzepte und Übungen von „Wandlung: Bewegungen & Gefühle Erkunden“ vor. Durch die gesamte Serie hindurch erkunden wir die komplexe Verbindung zwischen dem physischen und dem subtilen Körper und wir entwickeln unsere Kraft, schädliche Gedankenläufe und unkontrollierte Emotionen durch bewusste Bewegung und Aufmerksamkeit in die richtige Richtung zu lenken.
Folgen 2
1 hr 2 mins
In dieser Klasse wirst du deine Fußgewölbe stärken, deine Füße öffnen, deine Beine kräftigen, damit du die Anregung für jeden Tag erden und zu deiner persönlichen Stärke machen kannst. Öffne und stärke deine Wurzeln, um Gefühle des Überfordertseins und der Angst in Stärke und Überzeugung zu verwandeln.
Folgen 3
49 mins
Entschlüssle und erneuere die Beweglichkeit in deinem gesamten Beckenbereich, deinen Fortpflanzungsorganen und dem Verdauungstrakt durch Drehen, Öffnen der Leisten, Entlasten der Außenhüften, Öffnen des Beckenbodens und Ausbalancieren des Kreuzbeins. Dynamische Bewegungen, fein abgestimmte Haltungen und kraftvolle Visualisierungstechniken geben dir eine langanhaltende Erfahrung deiner wahren reichen Natur.
Folgen 4
49 mins
Dehne und strecke deinen Psoas-Muskel, um dein Zwerchfell zu öffnen, was wiederum deine Atemkraft steigern und den Stress auf deine Nieren und Nebennieren abbauen wird.
Folgen 5
48 mins
Nähre dein Herz und öffne deine Lungenflügel, indem du dein Schlüsselbein dehnst, die Sehnen in deinen Armen freimachst und deinen Atem ausbaust.
Folgen 6
50 mins
In dieser Übung räumen wir alle Blockierungen bzgl. unserer Kommunikation aus dem Weg, indem wir den Hals, Kiefer, Nacken und die Zungenmuskeln entspannen.