Uma Ashleigh Sergeant
Ashleigh Sergeant ist Leiterin des Yoga-Ressorts von Gaia.com, Mitgründerin der Ālaya Yoga School, ehemalige Leiterin der Bereiche Yoga und Bewegung für das Envision-Festival in Costa Rica und war fünf Jahre lang Yoga-Trainerin von Adidas. Ashleigh ist zudem die jüngste zertifizierte Anusara-Yogalehrerin weltweit. Sie ist die Verkörperung des Yoga und seiner Lehren. Durch ihren riesigen Wissens- und Erfahrungsschatz hat Ashleigh die seltene Gabe, ihre Schüler sowohl effektiv zu unterrichten als auch zu inspirieren. Ihr revolutionärer Ansatz haucht der traditionellen Praxis neues Leben ein. Ashleighs aktuelle Leidenschaft ist die Erforschung der mystischen und energetischen Seite des Yoga. In Sally Kempton hat sie dafür ihre Lehrerin gefunden. Erfahren Sie mehr über Ashleigh unter: http://www.ashleighsergeant.com.
12 Suchergebnisse
Uma Ashleigh Sergeant
Eine starke Körpermitte
Eine effektive Einheit zur Aktivierung der tiefliegenden Bauchmuskulatur und der stabilisierenden Rumpfmuskulatur entlang der Wirbelsäule und der Seiten durch eine Kombination aus traditionellen Yoga-Asanas und dynamischen Kräftigungssequenzen. Mit Übungen in der Rückenlage, auf den Knien, im Stehen und im Seitstütz.
Uma Ashleigh Sergeant
Yoga für den Zyklus
Eine Einheit für Frauengesundheit, die der ruhigen, intuitiven Seite Rechnung trägt, die sich vor und während der Menstruation zeigt.
Uma Ashleigh Sergeant
Sanfte Erholung
Eine langsame, unterstützende Einheit für Tage, an denen du dich verletzlich fühlst und dir etwas Gutes tun möchtest. Finde neue Kraft und konzentriere dich auf dein Herzzentrum. Nach der Einheit fühlst du dich dank der Wirbelsäulenbewegung im Sitzen gestärkt und durch Drehungen in der Seitlage vitalisiert.
Uma Ashleigh Sergeant
Morgenelixier
Eine Sequenz fließender, bewusster Bewegungen, um den ganzen Körper aufzuwecken, wobei wir uns besonders auf die hintere Körperpartie konzentrieren. Schüttel die letzte Schläfrigkeit ab und bring deinen Körper in Schwung! Ein sanfter Einstieg in der Stellung des Kindes, bevor wir uns im Sitzen auf starke, geerdete Stellungen im Stehen vorbereiten. Entdecke fließende Bewegungen und Variationen bekannter Stellungen.
Wandlung: Bewegungen & Gefühle erkunden
Von Verwirrung zu Klarheit: bring Offenheit in Nacken und Hals
In dieser Übung räumen wir alle Blockierungen bzgl. unserer Kommunikation aus dem Weg, indem wir den Hals, Kiefer, Nacken und die Zungenmuskeln entspannen.
Wandlung: Bewegungen & Gefühle erkunden
Von Herzschmerz zu Ganzheit: verwöhne Herz und Lungen
Nähre dein Herz und öffne deine Lungenflügel, indem du dein Schlüsselbein dehnst, die Sehnen in deinen Armen freimachst und deinen Atem ausbaust.
Wandlung: Bewegungen & Gefühle erkunden
Von Angst zu Kraft: finde deine Mitte
Dehne und strecke deinen Psoas-Muskel, um dein Zwerchfell zu öffnen, was wiederum deine Atemkraft steigern und den Stress auf deine Nieren und Nebennieren abbauen wird.
Wandlung: Bewegungen & Gefühle erkunden
Von Einsamkeit zu Verbundenheit: Entschlüssle dein Becken
Entschlüssle und erneuere die Beweglichkeit in deinem gesamten Beckenbereich, deinen Fortpflanzungsorganen und dem Verdauungstrakt durch Drehen, Öffnen der Leisten, Entlasten der Außenhüften, Öffnen des Beckenbodens und Ausbalancieren des Kreuzbeins. Dynamische Bewegungen, fein abgestimmte Haltungen und kraftvolle Visualisierungstechniken geben dir eine langanhaltende Erfahrung deiner wahren reichen Natur.
Wandlung: Bewegungen & Gefühle erkunden
Von Stress zu Stärke: Aktiviere deine Füße und Beine
In dieser Klasse wirst du deine Fußgewölbe stärken, deine Füße öffnen, deine Beine kräftigen, damit du die Anregung für jeden Tag erden und zu deiner persönlichen Stärke machen kannst. Öffne und stärke deine Wurzeln, um Gefühle des Überfordertseins und der Angst in Stärke und Überzeugung zu verwandeln.
Uma Ashleigh Sergeant
Die duale Natur der Gnade
Das Universum unterstützt dich ohne Ende. Die enthüllende Kraft der Gnade, die Kraft, die dich zu deinem Höheren Selbst erwachen lässt, kommt in unendlich vielen Formen. Manchmal fühlt sie sich sanft und süß an. Das heißt Anugraha. Ein andermal schubst sie uns und schleudert uns in ein intensives Erwachen. Diese Energie nennt sich Kripa. In beiden Fällen wirst du von der Strömung der Gnade getragen. Wenn du das nicht vergißt, wirst du daran wachsen.
Uma Ashleigh Sergeant
Morgenritual
Diese Hatha-Yoga Klasse ist für Fortgeschrittene und hat das Ziel, deinen Fokus zurückzubringen und die Einheit mit der Weisheit deines Körpers zu fördern.
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