Chakra Yoga-Serie: Übungen für die Energiezentren

Wurzelchakra-Flow

Das Wurzelchakra sitzt am Ende der Wirbelsäule und repräsentiert Urvertrauen, Sicherheit und Stabilität. Es ist das grobstofflichste und langsamste Chakra – daher sind die Bewegungen in dieser Übung langsam, entschleunigend und näher an der Erde. Verwurzle dich in deiner Präsenz und dem vertrauensvolle Bewohnen deines Körpers. Das Wurzelchakra wird durch die Farbe Rot und die Keimsilbe „Lam“ repräsentiert.

Hilfsmittel: keine