Erlebe im Wurzelchakra-Flow mit Christine May, wie bewusste Bewegung dir neuen Halt schenkt und dich tief im gegenwärtigen Moment verankert. In der 2. Folge der Reihe „Chakra Yoga-Serie: Übungen für die Energiezentren“ (Staffel 1, Folge 2) widmest du dich ganz der Basis deines Energiesystems. Wenn der Alltag hektisch wird und kreisende Gedanken die innere Ruhe stören, hilft dir diese zwanzigminütige Praxis dabei, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren und körperliche Sicherheit aufzubauen.
Dieses achtsame Wurzelchakra Yoga führt dich durch langsame, bodennahe Bewegungen, die speziell auf das Muladhara Chakra abgestimmt sind. Als grobstofflichstes Energiezentrum am unteren Ende der Wirbelsäule steht das Wurzelchakra für Schutz, Stabilität und das Vertrauen, im eigenen Körper zu Hause zu sein. Christine May leitet diese entschleunigende Einheit so an, dass sie für Übende der Stufen 1–2 gleichermaßen zugänglich wie wirkungsvoll bleibt. Durch die gezielte Entschleunigung nimmst du jeden Kontaktpunkt zur Matte intensiv wahr und gibst Anspannung an die Erde ab.
Als ganzheitlicher Chakra Yoga Flow verbindet die Sequenz sanfte Kräftigung mit innerer Einkehr. Du benötigst für diese Praxis keinerlei Hilfsmittel, lediglich etwas Raum für deine Matte und die Bereitschaft, dich auf dein Fundament einzulassen. Rolle deine Matte aus und vertiefe dein Urvertrauen jetzt auf Gaia.
