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Uma Ashleigh Sergeant

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Uma Ashleigh Sergeant
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Ashleigh Sergeant es la es una de las profesoras más populares del yoga en gaia.com.

Fue cofundadora de The Ālaya Yoga School y directora de Yoga y Movimiento para The Envision Festival. Pasó cinco años como entrenadora de yoga mundial para Adidas y tuvo el honor de certificarse como la instructora de Anusara Yoga más joven del mundo.

Ashleigh encarna a la perfección las enseñanzas del yoga. Con una gran cantidad de conocimientos y experiencia, tiene el don único de poder guiar a sus alumnos de una manera efectiva e inspiradora, y su enfoque revolucionario de las prácticas le da nueva vida a la tradición. Su gran pasión es la exploración del lado místico y energético del yoga, siendo su maestra principal Sally Kempton.

Descubre más sobre Ashleigh: http://www.ashleighsergeant.com.

 

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6 resultados

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Gratuito
Gratuito
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Uma Ashleigh Sergeant
Hatha
Todos los niveles
5 mins
Una práctica de pies suave para crear libertad en los hombros y el cuello. Incluye estiramientos laterales del cuerpo y otros movimientos sutiles.
Gratuito
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Uma Ashleigh Sergeant
Hatha
Todos los niveles
10 mins
Una práctica centrada en la salud de la mujer para acomodarse en el lado tranquilo e intuitivo de ti misma que surge antes y durante tu ciclo.
Gratuito
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Uma Ashleigh Sergeant
Hatha
2-Moderado
10 mins
Esta práctica de yoga guiada por nuestra profesora Ashleigh Sergeant, es muy efectiva para activar los abdominales profundos y los músculos estabilizadores de tu core o centro a lo largo de tu columna vertebral y los laterales de tu cuerpo.
Gratuito
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Uma Ashleigh Sergeant
Hatha
Todos los niveles
10 mins
Una práctica lenta y de apoyo para cuando te sientas delicad@ y necesites tomarte un momento para cuidarte. Encuentra tu camino de regreso al corazón para volver luego al mundo sintiéndote bien nutrid@, de la mano de movimientos espinales desde el suelo y torsiones laterales.
Gratuito
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Uma Ashleigh Sergeant
Hatha
2-Moderado
20 mins
Una secuencia de movimientos continuos y conscientes para despertar todo el cuerpo por la mañana. Libera cualquier estancamiento físico comenzando en la postura del niño y avanzando hacia poses de pie fortalecedoras. Explora el movimiento, la fluidez y variaciones sobre diferentes poses bien familiares.
Gratuito
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Uma Ashleigh Sergeant
Vinyasa Flow
2-Moderado
15 mins
Comienza tu ritual matutino con esta rápida y efectiva práctica de Vinyasa, guiada por Ashleigh Sergeant. Un ritual perfecto para implementar al comienzo del día, cuando dispones de muy poco tiempo para centrarte, animarte y estabilizarte, y necesitas elegir posturas muy efectivas. Gracias a esta rutina de 15 minutos despertarás tu cuerpo y respiración, y aprenderás a conectarlos con la energía de tu corazón para establecer la intención del día. ¡No salgas de casa sin ella!
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