Carla Sánchez

Carla Sánchez

Carla estudió danza clásica durante la niñez y la adolescencia, así que el entusiasmo por la expresión y la conexión con el cuerpo son naturales en ella. Esto fomentó el desarrollo de su creatividad y la llevó a formarse también en su otra pasión, ser actriz. Paralelamente, su interés por el cuidado de la salud crecía, algo que le reveló lo que siempre había estado ahí. Fue entonces cuando supo que el Yoga sería una importante herramienta de crecimiento y sanación, tanto para ella como para otras personas. En la actualidad está centrada en el yoga online, participa en congresos y retiros y ha fundado su propia empresa de salud corporativa para acercar esta disciplina a los entornos más cotidianos. Concede gran importancia a la formación y ha pasado años practicando y estudiando distintos estilos para enriquecer su práctica y enseñanzas. Se formó en Hatha Yoga en la “Escuela Internacional” en España, Vinyasa Flow en Nueva York con “Evolation” y en Yoga para Embarazo en ambas. Pero, por encima de todo, se considera una eterna alumna y continúa explorando el infinito océano que es esta disciplina con dedicación, curiosidad y humildad enriqueciendo su práctica con otros cursos. Carla siente una estrecha relación con el sentido de la acción y se identifica especialmente con estilos dinámicos como el Vinyasa, apoyados sobre una fuerte base anatómica y filosófica. Trata de imprimir su optimismo y alegría de vivir en sus clases, talleres y disfruta animando a yogis y yoginis de todos los niveles a explorar nuevos caminos en el movimiento, a despertar su energía creativa, a practicar desde el respeto hacia uno mismo y a profundizar en el conocimiento de sus límites desde una actitud curiosa y lúdica, alejada del perfeccionismo y más alineada con la aceptación, la paciencia y las capacidades que hacen único a cada individuo. Es fundadora del movimiento Secret Yoga Club en España, talleres/eventos presenciales en localizaciones únicas y secretas; es cofundadora de The Holistic Concept, una iniciativa empresarial dirigida a la salud en el ámbito laboral y cofundadora de Getaways, la primera plataforma de relajación y autocuidado dirigida al sector turístico. Ha sido coordinadora de Project Yoga, un proyecto de carácter humanitario desarrollado en Grecia, en el que ha impartido clases diarias para la comunidad de refugiados y dirigido una formación de profesores para voluntarios, refugiados y afectados por conflictos bélicos, especialmente la guerra en Siria. Como comunicadora innata, colabora con publicaciones sobre yoga, bienestar y estilo de vida en las revistas Instyle, Yoga Journal España Y Women’s Health, entre otras.

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Familias de Posturas
En esta clase de vinyasa yoga trabajaremos sobre la familia de las posturas de extensión.
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Familias de Posturas
Clase vinyasa yoga online basada en asanas de lateralización, te ayudará a comprender mejor cómo actúa física y energéticamente esta familia de posturas de yoga, además aprender a despertar tu percepción más sutil.
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Carla Sánchez
Clase de vinyasa yoga para cuando no tienes tiempo. Revitaliza cuerpo y mente con esta dinámica secuencia.
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Carla Sánchez
Clase de vinyasa yoga para revitalizar la circulación sanguínea de las piernas y combatir la pesadez y las varices.
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Yoga para Deportistas
Clase de vinyasa yoga enfocada a profundizar en estiramientos adecuados si lo tuyo es darle a los pedales. Posturas de yoga que te permitirán trabajar la resistencia ante grandes esfuerzos y protección de la zona lumbar.
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Yoga para Deportistas
Clase de vinyasa yoga para los senderistas que recorren muchos caminos a pie y cargan su espalda. Prepara tu camino con esta clase de yoga especial.
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Carla Sánchez
Clase yoga perfecta para combatir el insomnio, el estrés, el agotamiento intelectual que te ayudará a tener dulces y reparadores sueños.
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Yoga para Deportistas
Clase vinyasa yoga en la que te proponemos una práctica con posturas de yoga de fuerza, estiramientos y respiración consciente que te ayudará a mejorar tu rendimiento en el agua y te dejará lista para nadar hasta el infinito.
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Yoga para Deportistas
Práctica de Vinyasa yoga especial para surferos, con posturas de yoga que te ayudarán a preparar tu cuerpo para surfear
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Carla Sánchez
¿Estás en uno de esos días? ¿Eres como una bomba de relojería hormonal? ¿Estás hinchada, susceptible y un cansancio inusual te azota? Tranquila, no te ocurre nada raro. Es la regla, que se manifiesta en todo su esplendor y te recuerda tu maravillosa condición de mujer fértil.Las posturas ejecutadas a un ritmo lento te ayudarán a profundizar en la respiración, que es un calmante natural. Esta secuencia te ayudará a moderar las molestias menstruales y a restaurar la armonía del cuerpo. Podrás relajar las caderas y la zona lumbar, que también es equilibrante.Se desaconseja practicar inversiones como Sarvangasana (la vela), o Sirsasana (postura sobre la cabeza) con el período menstrual, pero en realidad es algo adaptable. Toma nota de estos consejos y haz lo que sientas: - Si el flujo es muy intenso, hacer invertidas puede puede ayudar a equilibrarlo, invirtiendo esa energía.- Si es un flujo moderado o escaso, mejor evitarlas y dejar que la fuerza de la gravedad actúe.- Si la regla es muy molesta, es mejor no practicar. El dolor es un aviso que indica necesidad de reposo, ya sea un día o varios. En eso caso descansar será la mejor práctica de yoga. - Si duele, no tomes un analgésico y te lances en plan guerrera y a por todas, está bien calmar el dolor pero no engañarás a tu fisiología, después puedes sentirte verdaderamente agotada.- Si alguna postura te da cierta aprensión de forma intuitiva, hazte caso, tu instinto siempre es buen consejero.- Sobre todo sé amable contigo
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Carla Sánchez
Con esta clase de yoga online GRATUITA queremos expresar nuestro apoyo a Yoga Day, una iniciativa impulsada por Amnistía Internacional para sensibilizar y recaudar fondos para la defensa de los derechos humanos de las mujeres y niñas. En ella te proponemos un flow para despertar y activar la energía femenina que vive en ti.
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Yoga para Deportistas
El objetivo de esta práctica es que te prepares una carrera de larga distancia, porque el yoga puede ser el complemento perfecto para afrontar el desafío, fortaleciéndote mental y físicamente: 10km, 20km, 30km… o una maratón. Tanto si eres ya una adicto al running, como si te estás iniciando, lo importante es que seas disciplinado a la hora de preparar tu objetivo. Esta clase está planteada a modo de calentamiento antes de comenzar tu rutina deportiva específica. Recuerda que no deben transcurrir más de 15 o 20 minutos entre una la preparación y el propio entrenamiento, pues se perdería el efecto de calentamiento.
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Carla Sánchez
Esta práctica de Hatha yoga se desarrolla en el suelo y es ideal para un día en que se está cansado, se quiere trabajar la flexibilidad de las piernas de forma pausada, o para la noche, ya que tiene un efecto muy relajante y equilibrante. El foco está en un trabajo progresivo de estiramientos de piernas y torsiones, combinado con fuerza abdominal para descargar la zona lumbar. El ritmo de esta sesión es muy lento, puro Hatha.
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Carla Sánchez
En esta clase de yoga Flow hacemos una aproximación a la zancada de Hanuman, Hanumanasana, profundizando en las cualidades de la deidad: determinación, gran capacidad de decisión, bondad y grandeza de corazón. Invitamos al practicante a tomar conciencia de la dirección que desea tomar en su vida, o en áreas más pequeñas y concretas, para que dé un gran paso hacia adelante, hacia sus objetivos, construyendo su propio camino. Se trata de una práctica energética y desafiante que fluye desde el amor y la aceptación de las limitaciones.
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Carla Sánchez
Esta es una práctica corta inspirada en el dios Garuda, asociado al águila, al fuego y al sol. Es ideal para ayudarte a afrontar días difíciles o periodos vitales especialmente intensos, donde necesitas hacer acopio de fuerza, avivar tu coraje y llenarte de valor. ¡¡Vigorízate con la respiración de fuego en movimiento, abre pulmones, abre el corazón y abre las alas del águila que llevas dentro!! Es especialmente adecuada para las prácticas matutinas, así esa energía renovada durará todo el día.