Yoga Ritual
2 Temporadas . 51 Episodios

Yoga Ritual es una colección de clases de yoga de 15 a 20 minutos guiadas por Mario y Carla que te ayudarán a mantener la constancia en tu práctica personal diaria.

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Saluda al Sol y Saluda a tu Cuerpo (Gratis)

Yoga Ritual es una colección de clases de yoga de 15 a 20 minutos guiadas por Mario y Carla que te ayudarán a mantener la constancia en tu práctica personal diaria. Cada semana podrás explorar nuevos enfoques y aspectos del yoga, el pranayama y la meditación que te ayudarán a mantener vivo tu aprendizaje y expandir tu experiencia.

Profesor: Carla Sánchez
Gratis
Episodio 1
18 mins
Disfruta saludando a tu cuerpo a través de una vigorosa secuencia de Saludos al Sol progresivos y dinámicos.
Episodio 2
19 mins
A través del vinyasa vamos movilizando el cuello para aligerar tensiones, y a la vez conectamos con el alargamiento de los brazos para abrir la articulación de los hombros y liberar espacio en la espalda alta.
Episodio 3
16 mins
En esta clase vamos a activa el tercer chackra con una puesta a punto de tu fuerza de voluntad. Una serie de asanas para tonificar la musculatura abdominal, el psoas y el tesón.
Gratis
Episodio 4
14 mins
Esta secuencia de posturas se centra en los movimientos de la columna vertebral. Incluye posturas de estiramiento, movilización y fortalecimiento de la columna y la musculatura que la rodea.
Episodio 5
14 mins
Disfruta de una secuencia de equilibrios en crescendo, tanto en dificultad como en la permanencia en el asana, creada para enfocar la mente, potenciar la presencia sobre la esterilla y desarrollar conciencia en la postura.
Episodio 6
18 mins
Cada día tenemos la posibilidad de alcanzar nuestras metas y retos, para ello esta sencilla secuencia nos empodera a sentir el cuerpo y disfrutar de él.
Episodio 7
16 mins
Explora las extensiones de columna a través de una práctica dinámica con aperturas de pecho en asanas enlazadas.
Episodio 8
21 mins
La secuencia Sivananda son 12 posturas de Yoga que están diseñadas para mantener la propia curvatura de la espina dorsal y dejar nuestro cuerpo fuerte, sano y disponible. Esta secuencia es una obra de arte que vino de la mano de Swami Sivananda.
Episodio 9
15 mins
La zona lumbar y los riñones son el área más sensible al temor; muévela, libérate de cargas innecesarias y avanza hacia adelante con la confianza renovada.
Episodio 10
18 mins
Está práctica es una meditación en movimiento. Secuencia vigorizante quetrabaja todo el cuerpo.
Episodio 11
18 mins
A través de una práctica vigorosa y disciplinada se abre un diálogo interno en el que puedes descubrir toda la belleza que hay en ti, tus capacidades y el gran motor de tu yoga, la intención que le pones a cada postura que realizas.
Episodio 12
18 mins
Esta sencilla pero profunda secuencia es un entrenamiento para llevar el cuerpo a relax consciente y nutritivo.
Episodio 13
17 mins
Estirar es un placer que podemos disfrutar en cualquier momento del día. Si dispones de poco tiempo esta rutina exprés es perfecta para descargar las piernas, deshacer tensión en la parte baja de la espalda y proporcionar ligereza y descanso a tu cuerpo.
Episodio 14
19 mins
Hay zonas delicadas en nuestro cuerpo. Cuidar de esas zonas como la caderas, la espalda baja y las piernas en su conjunto, ayudan evitar lesiones y mejorar el rendimiento en tu deporte.
Episodio 15
19 mins
Práctica suave y amable para aflojar el cuello y ganar flexibilidad en los hombros.
Episodio 16
18 mins
Esta clase te brinda la posibilidad de disfrutar en el equilibrio.
Episodio 17
19 mins
Esta secuencia energética de yoga te ayudará a poner en marcha tu cuerpo a cualquier hora del día.
Episodio 18
21 mins
Esta práctica está enfocada en la apertura del corazón.
Episodio 19
14 mins
¡Abre tus alas y vuela con la fuerza del dios Garuda!
Episodio 20
19 mins
Esta práctica te invita a cultivar la escucha del cuerpo, del movimiento y de la fluidez del vinyasa.
Episodio 21
17 mins
Cultiva tu conexión con la tierra allá donde estés y siempre te sentirás pleno y conectado a todo.
Episodio 22
17 mins
Esta secuencia es una invitación a despertar conciencia.
Episodio 23
20 mins
Te invito a tener una conversación consciente con tus pulmones y tus asanas, para descubrir tu potencial energético y tu Prana.
Episodio 24
19 mins
Esta secuencia de pranayamas y práctica de vinyasa se orienta a la limpieza física y mental, con enfoque en la apertura de cadera.
Episodio 25
17 mins
Alinea cuerpo, mente y espíritu a través del fuego transformador de tu energía.
Episodio 26
18 mins
La secuencia de asanas de esta serie está destinada a relajar, abrir, ensanchar y sensibilizar la zona del corazón.
Episodio 27
17 mins
Sigue este Vinyasa Flow y explora la sensación de ser agua en tu práctica, de prepararte para los cambios y reaccionar siempre con agilidad y sin conflicto.
Episodio 28
18 mins
Con la respiración activamos el cuerpo, lo relajamos y también lo limpiamos. Esta secuencia de pranayamas y práctica de vinyasa se orienta a la limpieza física y mental.
Episodio 29
15 mins
Moviliza la energía de tus chakras a través del sonido de tu voz, un mantra para cada núcleo energético en ascensión hacia La Luz y hacia el conocimiento.
Episodio 30
17 mins
Esta serie trabaja el alineamiento de la columna vertebral con la Tierra, un eje que centra el cuerpo y lo prepara para la acción consciente.