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Melina Meza
Melina Meza lleva 18 años explorando el arte de la nutrición y el yoga a través de sus conocimientos ayurvédicos, de Hatha Yoga y nutrición. Ella promociona un estilo de vida saludable para crear lo que ella llama “Seasonal Vinyasa” en cada clase de yoga, retiro y taller que realiza, enfatizando en la alineación con la naturaleza y la importancia crucial de las secuencias.
Además de la práctica de asanas, los trabajos de Meza incluyen entendimientos sobre salud física y nutrición, así como sobre cómo inspirar el auto-conocimiento que permite el ajuste consciente de las decisiones cotidianas.
Hasta diciembre del 2011, Melina Meza era profesora de yoga en Seattle, Washington y en los centros 8 Limbs Yoga. En la actualidad, sigue creciendo como profesora, influenciada por sus estudios con numerosos maestros que incluyen al Dr. Robert Svoboda, Scott Blossom, Sarah Powers, Jin Sung, Gary Kraftsow y Kathleen Hunt.
Melina Meza es la autora del libro “Art of Sequencing” (El arte de las secuencias), y ha producido la serie de videos “Yoga for the Seasons” (Yoga para las estaciones).
Descubre más sobre Melina: http://melinameza.com.
9 resultados
Melina Meza
Yoga Yin y sus 8 ramas
Disfruta de esta relajante clase con Melina Meza, quién te guiará a través de una práctica de Yin Yoga y sus ocho ramas.
Melina Meza
Vinyasa de Primavera
Durante la primavera, -de marzo a mayo-, la naturaleza se funde y libera energía en las plantas, los árboles y los seres humanos. Según el Ayurveda, durante esta temporada el Dosha Kapha (compuesto por los elementos Tierra y Agua) se mueve hacia la fase Pitta (compuesta por los elementos Fuego y Agua). Esta clase de Vinyasa primaveral incluye posturas de limpieza tradicionales para reducir la inflamación de los órganos digestivos y el abdomen, técnicas de respiración para limpiar los pulmones, torsiones para desintoxicar, y un intensivo trabajo en las partes interiores y exteriores de las piernas; lugar en el que los elementos de la tierra y el agua se podrían haber acumulado durante el largo invierno.
Melina Meza
Yoga Yin de Primavera
En el sistema chino de los cinco elementos, la primavera es una época para nutrir el hígado y la vesícula. Estos órganos realizan funciones esenciales para nuestra salud, que incluyen el filtrado de toxinas provenientes del medio ambiente externo y de nuestros alimentos, además de ayudar en la descomposición de las grasas acumuladas en nuestro cuerpo. Estas posturas de Yin Yoga guiadas por Melina Meza, te ayudarán a canalizar el chi del hígado a través del chi interno de las piernas y la vesícula mediante los meridianos exteriores de las piernas, para restaurar así el equilibrio después del invierno e iniciar la desintoxicación en primavera.
Melina Meza
Vinyasa de Invierno
Según el Ayurveda, el invierno está asociado con el Dosha Kapha (elementos Tierra y Agua), que promueven la estabilidad de nuestro cuerpo y mente. Para evitar los desequi-librios de Kapha, esta práctica de Vinyasa invernal guiada por Melina Meza te ayudará a elevar la temperatura de tu centro energético y el metabolismo, y a incrementar la circulación mediante secuencias dinámicas, vigorizantes y rítmicas.
También incluye variaciones del saludo al sol, flexiones hacia atrás para abrir el frente de tu espalda, y flexiones hacia adelante para estimular la parte posterior de tu torso.
Melina Meza
Yoga Yin de Invierno
Disfruta de esta secuencia de Yin Yoga especial para reponerte y reforzarte durante el in-vierno, que saca provecho de las especialidades de la temporada: la hibernación y el retiro.
Melina Meza
Práctica Restaurativa Yin para el Otoño
El sistema chino de los cinco elementos favorece durante la época de otoño las líneas meridianas de los pulmones y el intestino grueso, para garantizar que entre y baje sufi-ciente calor. Lo cual previene desequilibrios que podrían derivar en un resfriado común, constipados o insomnio. Esta práctica de Yin Yoga guiada por Melina Meza, es una hermosa manera de ayudarte a restaurar tu sentido del equilibrio después de un largo verano.
Melina Meza
Vinyasa para el Otoño
Según el Ayurveda, el otoño está asociado con el Dosha (patrón de energía irregular) llamado Va-ta, compuesto por los elementos Aire y Espacio, que promueven el movimiento. Esta clase guiada por Melina Meza abarca una práctica física que complementa los elementos de Vata del otoño con se-cuencias enraizantes, estabilizadoras, cálidas y fluidas para practicar a diario. Hay que prestar una especial atención a las piernas, los pulmones y los huesos, en donde Vata puede estar excedido o reducido durante el otoño.
Melina Meza
Fluir Vinyasa de Verano
El verano es la época del Dosha Pitta (formado por los elementos Fuego y Agua). Es el momento de salir al aire libre, comer alimentos crudos, jugar, relajarse y disfrutar. Lo cual te permite recargar tus baterías internas gracias a la energía del sol. Esta clase de Vinyansa veraniega guiada por Melina Meza, hace especial énfasis en secuencias divertidas para reducir la personalidad intensa de Pitta, relajantes y restaurativas flexiones hacia adelante para ayudarte a refugiarte del calor, y posturas sentadas para mejorar tu circulación y flujo sanguíneo.
Melina Meza
Yin Restaurativo para el Verano
En el sistema chino de los cinco elementos, el verano es una época para nutrir el corazón, el intestino delgado, el bazo y el páncreas. Según el Ayurveda, está dedicado a Pitta, que regula la sangre. Con un aumento de la actividad al aire libre, durante el verano hacemos circular más sangre a tra-vés de nuestro corazón. Esta práctica de Yin, está dedicada a las posturas tranquilas que abren el pecho, los pulmones y los brazos, que contienen las líneas meridianas que se conectan con los órga-nos. Para sincronizar tu cuerpo y tu mente con los hermosos cambios que suceden durante esta época del año.
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