Enfoques para despertar
1 Temporada . 5 Episodios

Esta serie de ‘Enfoques para despertar’ ha sido creada para facilitar el despertar de la atención-intención en la vida cotidiana.

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Enfoques para despertar: ¡¡Buenos días!! (Tráiler)

Esta serie de ‘Enfoques para despertar’ ha sido creada para facilitar el despertar de la atención-intención en la vida cotidiana. El objetivo es darte cuenta del bucle automático que enreda y equilibrar la mente para enfocar con claridad una vida libre, feliz y creativa. Estos ‘despertadores’ abarcan escenas cotidianas basadas en hechos reales; en casa, antes de ir al trabajo o de iniciar la búsqueda, reuniones, relaciones de pareja, con la familia, compañeros y contigo mismo.

Estos vídeos son ‘despertadores’ de la atención que puedes escuchar cómodamente en el móvil, Tablet u ordenador para entrenar la autonomía personal y profesional, conectar con tus talentos naturales y salir de la madriguera.

El entrenamiento con ‘despertadores’ es breve, sencillo y divertido. Tan sólo precisas de 2-3 minutos. Te ponen en contacto contigo y tu entorno relacional a través de la reflexión sobre lo que piensas, sientes, dices y haces. El propósito es ser más coherentes y alcanzar el potencial más auténtico

Profesor: Marta Pato
Episodio 1
5 mins
Esta meditación guiada se concibe como una "ayuda" a estar presentes en el ahora, dar cuenta del momento presente.Este enfoque está dirigido para realizar por la mañana, nada más levantarnos.
Episodio 2
4 mins
Esta meditación guiada es perfecta para tomarnos un breve descanso mental a lo largo de nuestra ajetreada jornada.
Episodio 3
4 mins
Esta breve meditación guiada es ideal cuando nos encontramos en una situación laboral estresante.
Episodio 4
4 mins
En esta meditación guiada enfocaremos la atención en la cualidad de estar presente cuando tenemos una conversación con alguien, cuando nos encontramos ante otras personas y debemos evitar distracciones, como mirar el móvil o planificar mentalmente nuestra agenda, mientras nos están hablando.
Episodio 5
4 mins
Una meditación guiada corta y directa, que nos ayudará a tomar un espacio de descanso y liberación de nuestros fantasmas creados por la imaginación de nuestra mente.